Hoe kunt u uw dromen controle

Controle Your Dreams

meeste mensen hebben vijf dromen elke nacht en niet veel na te denken over hen.Sommigen, echter, zijn in staat om de controle van hun dromen te nemen, ze te gebruiken voor verschillende doeleinden van het oplossen van problemen aan het hebben van plezier.Hoewel sommige mensen zijn van nature in staat om lucide dromen te ervaren, de meeste hebben om te leren en de praktijk van de techniek.Volg deze stappen om het te doen.

wat je nodig hebt

  • Dream tijdschrift
  • Pen

Onthoud Your Dreams

  1. Zorg voor genoeg slaap.Als je natuurlijk wakker, zal het aan het eind van een 90-minuten slaapcyclus en in het midden van een droom.Met behulp van een alarm om wakker te worden, omdat je jezelf niet genoeg tijd om te slapen zal herinneren uw laatste droom moeilijker.

  2. Tijd uw alarm voor een 90 minuten durende cyclus.Zet uw wekker voor 7 of 8 ½ uur nadat u naar bed gaat om de kans wordt u droomt stijgen als het afgaat.

  3. Drink veel water voordat het naar bed gaan.Een volle blaas zal u vrage

    n uit bed te komen 's nachts, zodat u extra mogelijkheden om dromen te herinneren.

  4. Zeg tegen jezelf om je dromen te herinneren.Je gewoon vertellen als je in slaap valt, dat je je dromen te herinneren vaak helpt.

  5. Neem uw dromen in een bed dagboek.Of je wakker in het midden van de nacht of in de ochtend tot een alarm, alles wat je nog meteen opschrijven.Ga niet naar de badkamer of spreken aan iedereen die voor het opnemen van uw dromen.

Lucid Dreaming

  1. Herken gemeenschappelijke dromen.Wanneer je begint om je dromen te herinneren, zul je zien dat je vaak dromen over dezelfde dingen.Bijvoorbeeld, veel mensen dromen over de mogelijkheid om te vliegen, of dat hun tanden zijn allemaal uitgevallen.Identificeren van deze gemeenschappelijke droom elementen en zien ze als aanwijzingen die je zou kunnen dromen.

  2. Doe werkelijkheid testen.Voor deze techniek te laten werken, moet u het regelmatig oefenen, zelfs als je weet dat je wakker bent.Periodiek vraag jezelf af of wat je ervaart is het eigenlijk mogelijk is, vooral als je gewoon iets dat is een gemeenschappelijke droom element heb meegemaakt.Vraag jezelf af of er iets vreemds gebeurt.Ben je op onverklaarbare wijze naakt?Heb je gewoon spugen al je tanden?Als er iets aan de hand, dat lijkt niet mogelijk in de echte wereld, ben je dromen.Zo niet, dan ben je wakker.Het kan helpen om een ​​regelmatig schema voor realiteitstoetsing zoals bovenaan ieder uur vastgesteld.

  3. Geniet van de droom.Als je je realiseert dat je droomt, ben je gewoon ervaren wat bekend staat als een lucide droom.De eerste keer dat dit gebeurt, zult u verrast zijn en zal waarschijnlijk wakker.Na verloop van tijd, echter, leert u om te verblijven in de droomtoestand, en kan gewoon genieten van de droom je in of werken om het te veranderen in iets wat je beter wilt.U kunt nachtmerries in aangename dromen veranderen of vraag iemand in je droom een ​​vraag over een probleem dat je hebt met en laat die persoon geven u het antwoord.Als u vindt dat uw droom vervaagt, relax en laat het terug, opnieuw proberen te manipuleren dan.

  4. Kies uw dromen.Nadat je lucide dromen hebt geleerd en kan de dromen besturen je jezelf in, probeer te dromen over wat je wilt.Als je in slaap valt, zeg tegen jezelf dat je gaat naar een bepaalde droom.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • In eerste instantie zul je niet herinneren je dromen, maar na verloop van tijd zul je meer herinneren.Zelfs als je alleen herinneren een afbeelding of twee, schrijf het op.
  • Hoewel je kunt leren om zich bewust zijn van een droom en zelfs om het te controleren, dan kunt u deze elke keer niet.Echter, als je blijven oefenen, je lucide dromen vaker.
620
0
1
Slaapproblemen