Hoe te behandelen perifere neuropathie met natuurlijke remedies

symptomen van perifere neuropathie kan brandende pijn, veranderde sensaties, zwakte, gevoelloosheid en tintelen, meestal in de handen en voeten.Diabetes, gordelroos, reumatoïde artritis, lupus, vitaminetekorten en bepaalde kankerbehandeling geneesmiddelen behoren tot enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze zenuw aandoening.Hoewel chronische pijn doorgaans geassocieerd met perifere neuropathieën moeilijk te controleren zijn, zijn er oefenprogramma's en andere zelf-hulp middelen, die kunnen helpen om de pijn te verlichten.

instructies

  1. Oefening elke dag.Wandelen, zwemmen of fietsen je weg naar een betere gezondheid.Studies tonen aan dat pilates, tai chi en yoga zijn lage impact oefeningen die kunnen helpen bij het verbeteren van de conditie, vooral bij oudere mensen.Regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen dwingt een nieuwe bloedtoevoer naar uw onderste ledematen.

  2. Eet een goed uitgebalanceerd dieet.Omvatten veel vers fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten in uw dagelijk

    se voeding.Appels, bessen, en donkergroene groenten zijn rijk aan antioxidanten die nodig zijn om te helpen verlichten ontsteking.Broccoli, erwten, bloemkool, linzen, bonen en bieten moeten worden opgenomen in uw dieet.Eet vis en mager rood vlees, die veel eiwitten, maar weinig vet.Drink veel magere melk, ook.Praat met uw arts over het nemen van vitaminesupplementen, met name vitamine B12.

  3. Limit hoeveel alcohol je verbruikt.Zwaar drinken (4 of meer drankjes per dag) in de tijd kan leiden tot schade aan de zenuwen.Vaak alcoholisten ook last voedingstekorten, die neuropathie evenals kan veroorzaken.

  4. Stoppen met roken.Roken vernauwt de bloedvaten die voedingsstoffen leveren aan de perifere zenuwen, en daarom kan verergeren neuropathische symptomen.Omdat roken beïnvloedt bloedsomloop, verhoogt het risico op voetproblemen, vooral voor diabetici.

  5. Massage uw handen en voeten.Dit zal helpen om de zenuwen te stimuleren en het verhogen van het verkeer op die gebieden, waardoor u een aantal tijdelijke verlichting van de pijn.Yoga eigenlijk een soort van zelf-massage, die helpt om pijn te verminderen door het stimuleren druk receptoren in de hersenen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Handhaven van een gezond gewicht.Als u diabetes, het plannen van uw maaltijden zorgvuldig en bewaken van uw bloedsuikerspiegel.
  • onderzoek blijkt dat rokers een hoger risico op pijn.
  • Omdat zenuwvezels zijn aangetast, kunnen andere symptomen van neuropathie zijn verlies van spiertonus en het gebrek aan behendigheid.
287
0
0
Pijnbeheersing