Hoe te Tendinitis Naturally Cure

Een blessure of medische aandoening zoals diabetes of artritis kan leiden tot ontstekingen in de pezen.Hoewel veel gevallen van tendinitis mild ongemak en verbetert trapsgewijs binnen 1-3 weken, kan de aandoening hangen.Indien onbehandeld, kan mild tendinitis verergeren, en pezen raken permanent beschadigd.Gelukkig zijn er manieren om dit probleem te genezen en in veel gevallen kunt u tendinitis natuurlijke wijze genezen zonder drugs.

wat je

  • Brace
  • Visoliesupplementen
  • Ice Pack of verwarming pad

instructies

  1. Need

    Alter uw activiteiten.Tendinitis ontwikkelt zich meestal na het verrichten van fysieke activiteiten, zoals tennis, basketbal en hardlopen.Om de pijn te verlichten en te genezen van een ontstoken pees, zich te onthouden van alle oefeningen of activiteiten die de schade, met inbegrip van low-impact workouts zoals wandelen en yoga kunnen irriteren.Rust de schade tot de pijn afneemt en u herwinnen mobiliteit - over het algemeen een tot drie weken.

  2. Gebruik koude of warmte therapie.Zowel koude en warmte therapieën zijn effectief remedies voor tendinitis.Gebruik een zak ijs of verwarming pad en het comprimeren van toepassing op ontstoken pezen - 20 minuten, 20 minuten uit.Deze middelen verminderen zwelling en pijn geassocieerd met ontsteking.

  3. Neem visolie-supplementen.Visolie supplementen voorzien van omega-3 vetzuren, een natuurlijke anti-inflammatoire.Aanschaffen supplementen uit een health food winkel en neem het supplement zoals voorgeschreven om de pijn geassocieerd met tendinitis verlichten.

  4. Rest je lichaam om uw herstel te versnellen.Slaap minstens acht uur per nacht om genezing te bevorderen.

  5. Om de schade geïmmobiliseerd te houden en om verdere verergering te voorkomen, dragen van een brace of spalk.Dit ondersteunt de schade en vermindert de ontsteking.Beugels en spalken variëren afhankelijk van het letsel en zijn verkrijgbaar bij drogisterijen en apotheken.Braces ontworpen voor tendinitis verwondingen omvatten enkel braces, kniebraces en pols braces.Als het omgaan met tendinitis in de schouder, overwegen het dragen van een strop om de gewonde schouder of arm immobolize.

    Schoon en droog het getroffen gebied voor het aanbrengen van de brace.Leg de brace rond de schade, en zet de beugel met behulp van de banden of veters.

878
0
0
Medische Omstandigheden