Overspannenheid symptomen

Stress is de wrijving die het mogelijk maakt onze geest en lichaam om grote dingen te bereiken, maar te veel stress kan leiden tot een aantal ernstige problemen op de weg.Een dergelijk probleem is "nerveuze uitputting", ook wel een 'zenuwinzinking', die kan optreden als iemand onderwerpt zich aan te veel stress te lang.Het kennen van de symptomen van nerveuze uitputting is een belangrijk onderdeel in het terugkrijgen van en het omgaan met stress in de toekomst een meer constructieve manier.Zoals bij elke medische aandoening, is het belangrijk om de juiste arts te raadplegen als u vermoedt dat u of iemand die je liefde of kent op het punt staat, of al ervaren, nerveuze uitputting.

Het is belangrijk om de juiste arts te raadplegen als u vermoedt dat u op de rand van nerveuze uitputting .
(alexsokolov / iStock / Getty Images)
Veroorzaakt

Stress is een chemische reactie op gepercipieerde gevaar;evolueerde in de primitieve mens als een methode om het lichaam te schoppen in een hogere versnelling met het oog op een leven en dood situatie op te lossen, vandaar de bijnaam de "vecht-of-vlucht" reactie.De

moderne mens kan niet langer worden geconfronteerd met gevaarlijke dieren of constante strijd om te overleven, maar de hersenen heeft geen manier om onderscheid te maken tussen wordt achtervolgd door een beer en het omgaan met een bearmarkt.Stress veroorzaakt adrenaline worden vrijgegeven uit klieren bovenop de nieren, maar er is slechts in zoverre adrenaline welke door deze klieren.Wanneer spanning blijft gedurende langere tijd, het lichaam loopt adrenaline, maar heeft nog steeds de spanning, die kan leiden tot de persoon te voeren wat wetenschappers noemen de "uitputting fase van algemeen aanpassingssyndroom", maar wat veel leken noemen "zenuwinzinking"of" nerveuze uitputting. "

Stress veroorzaakt adrenaline te worden vrijgelaten uit klieren gelegen op de top van de nieren .
Sebastian Kaulitzki / iStock / Getty Images
Sleep Cycle

Een van de manieren die nerveuze uitputting manifesteert zich in een wijziging van uw slaapcyclus, meestal dramatisch (binnen de tijdsspanne van een dag oftwee) en typisch die gedurende langere tijd.Slapeloosheid en onrustige slaap zijn tekenen van nerveuze uitputting.Vaak problemen, zorgen, angsten en plannen houden tumbling door het hoofd van de persoon, waardoor het moeilijk of onmogelijk af te sluiten, waardoor de slapeloosheid of onrustig slapen.

Nerveuze uitputting kan leiden tot slapeloosheid .
Purestock / Purestock / Getty Images
psychische klachten

Gebrek aan slaap, constante blootstelling aan adrenaline en stress kan emotionele en mentale reacties verergeren.Het is niet ongewoon voor mensen met zenuwuitputting een concentratieproblemen, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en om zich depressief (zelfs suïcidale).Deze verschijnselen worden veroorzaakt door de plotselinge verandering in de hormonen baden de hersenen, waardoor het veranderen perceptie en reactie in de persoon.

Het is niet ongewoon voor mensen met zenuwuitputting een concentratieproblemen , stemmingswisselingen , geïrriteerdheid en depressief .
Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images
Gastro-Intestinale symptomen

Voortdurende blootstelling aan hormonen stress kan ook onregelmatigheden in het spijsverteringsstelsel veroorzaken.Prikkelbare darmen (dat wil zeggen een spijsverteringskanaal gevoelig voor specerijen of vetten) en maagpijn (met of zonder inname van voedsel) zijn voorkomende symptomen van nerveuze uitputting.Dit vertaalt zich soms in voedingstekorten die kunnen verergeren de andere symptomen van nerveuze uitputting.

Constante stress kan prikkelbare darmen veroorzaken.
Anabgd / iStock / Getty Images
Preventie / Solution

Preventie kan lastig zijn als je in een high-stress-positie werken of kampen met een levensveranderende of gedenkwaardige gebeurtenis (huwelijk, echtscheiding,de aankoop van een huis, enz.), maar in het algemeen beperken van uw blootstelling aan stressvolle situaties kan de symptomen te verlichten.Met "een pauze" van de stressvolle positie of gebeurtenis, geeft u uw lichaam de tijd om af te koelen en breek de cyclus van stimulus-respons, die kunnen helpen verlichten van de symptomen.Ook regelmatige lichaamsbeweging, in combinatie met goede voeding, kan het lichaam een ​​weg naar "vent" de opgehoopte energie veroorzaakt door algemene aanpassingssyndroom (stress).Ook nuttig zijn psychotherapie of counseling sessies, waarin je de problemen of angsten die er de oorzaak van de onderliggende spanning kan bespreken.In sommige extreme gevallen kunnen medicijnen in orde, gewoonlijk in combinatie met counseling, oefening en / of vakantie periodes.

Regular exercise, when combined with proper nutrition, can give the body a path to "vent" the pent-up energy caused by stress.
Creatas / Creatas / Getty Images
204
0
6
Neurologische Aandoeningen