Oefeningen voor erectiestoornissen

traditionele westerse geneeskunde pakt vaak problemen door het voortijdig toevlucht te nemen tot medicatie, maar er is vaak een betere manier.Voor mannen omgaan met impotentie, zijn er keuzes dan Viagra en zijn farmaceutische neven.Kegel oefeningen hebben een relatief goed geaccepteerde methode van de behandeling van deze ongelukkige toestand geworden.Als u of iemand die je kent is worstelen met impotentie, kan hulp slechts een eenvoudige oefening weg te zijn.

Over Kegels

  • Kegel oefeningen die oorspronkelijk waren bedoeld om vrouwen te bestrijden aanvallen van urine-incontinentie te helpen na de bevalling, maar ze hebben onlangs gegroeid in populariteit dankzij hun geschikt voor de behandeling van een verscheidenheid aan andere voorwaarden.Kegels zijn sterk aanbevolen om beide geslachten als een behandeling voor seksuele problemen.Een recent onderzoek van Dr. Grace Dorey, een Britse arts, bleek dat 75,5 procent van de mannen die lijden aan impotentie verbeterd na het oefenen Kegels, met 40 proce

    nt wordt volledig uitgehard.

uitvoeren Kegels

  • Om Kegels uit te voeren, zoekt u de juiste spieren.De volgende keer dat u gebruik maakt van het toilet, proberen uw stroom van urine midstream stoppen.De spieren die je contract zijn dezelfde spieren die je zal buigen en versterken door het uitvoeren van Kegels.Herhaal stoppen en starten van urine totdat je comfortabel kunt lokaliseren van de spieren.
    Zodra u vertrouwd bent met de betrokken Kegels spieren zijn, voeren de oefening.Ga op je rug of zitten op de rand van een stoel en tijd uw weeën naar je ademhaling.Adem diep in je buik, ontspannen alle spieren in en rond je buik en heupen.Als je uitademt, draai je Kegel spieren, tekenen ze in het lichaam en die de krimp door je hele uitademing.Loslaten als je begint te ademen, en je moet voelen de spieren af ​​te dalen naar hun oorspronkelijke locatie.Om te beginnen, herhaal dit voor een totaal van vijf tot 10 keer in oefenen in de ochtend daarna weer 's nachts.Als je een derde oefensessie in het midden van de dag, des te beter, past als je steeds beter in staat om de vereiste spieren samentrekken op de vraag zal worden.

    Na een paar weken van de opleiding ten minste tweemaal per dag, gericht op vooruitgang door het toevoegen van extra herhalingen of sets.Het zal tijd kosten om te verbeteren, zodat de vooruitgang langzaam, het toevoegen van een paar extra herhalingen of een extra set per sessie.Denk niet dat je in staat bent om dit probleem op te lossen 's nachts zal zijn.Je moet enige mate van verbetering binnen zes tot acht weken.Hoewel dit niet de quick fix verkregen door het nemen van medicatie, is dit een meer duurzame oplossing die geen nadelige invloed op uw bankrekening of laat je afhankelijk zijn van medicijnen.

756
0
0
Medische Omstandigheden