Hoe naar Cold Feet voorkomen

Voeten die koud geworden als gevolg van vocht, wind of het ontbreken van de bloedstroom niet alleen uw hele lichaam voelt gekoeld, maar zijn ook een groter risico op letsel als gevolg van verminderde sensatie.Behoudens ernstige medische aandoeningen, zodat de voeten toasty of u nu binnen of buiten vereist slechts een paar eenvoudige maatregelen.Leer hoe u koude voeten te voorkomen door het kiezen van de juiste sokken en schoenen, met behulp van thermische schoen inserts en het verbeteren van uw bloedsomloop.

wat je nodig hebt

  • Vochtafvoerende sokken Water- en winddicht schoeisel Warming schoen voegt

instructies

  1. Get gecontroleerd medische aandoeningen die koude voeten kan veroorzaken.Hart- en vaatziekten, perifere neuropathie (vaak een complicatie van diabetes), multiple sclerose, rusteloze benen syndroom, kneep zenuwen en de ziekte van Raynaud kunnen allemaal leiden koude voeten.Met een juiste diagnose, kunt u in staat om een ​​behandeling om de oorzaak van uw koude voeten weg te vin

    den.

  2. Kies sokken gemaakt van kunstmatige vochtafvoerende vezels zoals acryl of CoolMax.Deze stoffen neemt vocht weg van je huid en houdt uw voeten droog, wat essentieel is voor het houden van hen warm.Omgekeerd, natuurlijke vezels zoals katoen en wol te behouden water.Wol is echter buiten aanvaardbaar omdat warmte vasthoudt zelfs als het nat is.Een paar van de middelzware sokken biedt over het algemeen voldoende warmte.Zo niet, dan draag wicking sokken op de huid en isolerende sokken van fleece of wol over hen.Beide paren moet los genoeg zijn om het verkeer niet te beperken.

  3. Kies schoenen of laarzen gemaakt van materiaal dat de voeten droog en warm kan houden.Schoenen moeten waterdicht en winddicht zijn.-Fleece gevoerde schoenen gemaakt van leer of-made gemaakt isolatiemateriaal is een goede keuze.Kies schoenen die de enkels bedekt met sneeuw en water buiten te houden.Schoeisel moet goed passen, maar niet zo strak dat het belemmert omloop zijn.Bij het dragen van de winter sokken, zult u waarschijnlijk nodig schoeisel een halve maat groter dan normaal.

  4. Zet uw schoenen met opwarming inserts.Tussenvoegsels schoen gemaakt van isolerend of warmte-reflecterend materiaal te minimaliseren verlies van lichaamswarmte van je voeten.Batterij-aangedreven verwarmde schoen inserts, aangedreven door een accu die aan je kuit, zijn ook beschikbaar.Probeer eerst isoleren of warmtereflecterende inzetstukken, die goedkoper en gemakkelijker te gebruiken zijn.Als die niet voldoende helpt, probeer op batterijen inserts.

  5. Verbeter uw bloedsomloop door middel van training en voeding.Als u zitten of staan ​​voor lange periodes, af en toe bewegen genoeg om je hart pompen te krijgen.Zelfs een stevige wandeling door de kamer kan helpen.Doen aerobics meerdere keren per week om uw algehele hart- en gezondheid te verbeteren.Get voldoende magnesium, calcium en vitamine E en C. Foods gekruid met cayennepeper, kerrie, gember of kaneel kan je hartslag te verhogen en meer bloed stroomt naar uw voeten.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Probeer degressieve compressie om de bloedsomloop te stimuleren.Niet iedereen vindt dat compressiekousen voorkomen koude voeten, hoewel, dus probeer een goedkope paar voordat u investeert in een meer comfortabele, duurdere paar.
  • niet warmen koude voeten te snel, bijvoorbeeld door ze te plaatsen in de buurt van een warmtebron en weken in warm water.Hierdoor kan winterhanden, een pijnlijke ontsteking van de kleine bloedvaten in de voeten veroorzaken.In plaats daarvan, wikkel je voeten in warme handdoeken of genieten ze in lauw water.

Resources

  • Koude Voeten oorzaken en behandelingen
  • Voetverzorging Goederen Bron
102
0
0
Medische Omstandigheden