Oorzaken en Cures van krampen in de benen bij Nacht

Nacht krampen in de benen zijn plotselinge samentrekkingen in de spier van het been.Vaak aangeduid als nachtelijke krampen in de benen, wordt deze plotselinge aanscherping meestal geïsoleerd voor de kalveren, maar u kunt ook de volgende weeën ervaart binnen uw voeten.Echter, krampen in de benen zijn niet een echte aandoening al op hun eigen.Ze zijn vaak een symptoom van een onderliggende probleem of toestand, waardoor een behandeling afhankelijk van de oorzaak van de krampen.

Oorzaken en Cures van krampen in de benen bij Nacht
(Erik Snyder / Photodisc / Getty Images)
Uitdroging

Nacht krampen worden veroorzaakt door een zekere mate van uitdroging voor sommige mensen.Aangezien de spieren van de benen zijn verstoken van vloeistoffen, kunnen ze beginnen te onwillekeurig samentrekken, waardoor krampen veroorzaken.Als u last heeft van krampen in de benen als gevolg van uitdroging, zorg ervoor dat de hoeveelheid vloeistoffen die u elke dag te drinken te verhogen.Een goed doel is ongeveer 64 oz.per dag.

Nacht krampen worden veroorzaakt door een zekere mate van uitdroging voor sommige mensen.
36clicks / iStock / Getty Images
Vermoeidheid

Het is ook mogelijk dat spiervermoeidheid wordt veroorzaakt door de nachtelijke krampen in de benen.In deze situatie moet u mogelijk handmatig ontspannen de aangetaste spieren door het masseren van de been.Dit moet worden gevolgd door een combinatie van warmte en koude therapie.Toepassing van warmte aan het getroffen gebied voor maximaal 15 minuten om te kalmeren en de verkrampte spieren los te maken.Volg met een kers voor dezelfde hoeveelheid tijd om de zwelling te verminderen.

In deze situatie moet u mogelijk handmatig ontspannen de aangetaste spieren door het masseren van de been.
Beeld Bron / Photodisc / Getty Images
Medicatie

Nacht krampen in de benen zijn ook in verband gebracht met bepaalde medicijnen.Dit zou in wezen een bijwerking van het geneesmiddel.Bloeddruk medicijnen zijn een van de meest voorkomende boosdoeners, maar u kunt ook kramp ondervinden als gevolg van statines, lithium of morfine.Als voorgeschreven medicijnen zijn de reden voor nachtelijke kramp, overleg dan met uw arts over te schakelen naar een nieuw medicijn om uw aandoening te behandelen.Als je eenmaal uit het medicijn, moet u een wijziging in de nacht krampen in de benen te zien.

Nacht krampen in de benen zijn ook in verband gebracht met bepaalde medicijnen .
Tom Le Goff / Digital Vision / Getty Images
vitaminegebrek

Soms, nachtelijke krampen worden veroorzaakt door een soort van vitaminegebrek.Kalium is een van de meest voorkomende vitaminen die spiercontracties kunnen veroorzaken, maar misschien vindt krampen gevolg van een gebrek aan calcium of magnesium.Start met een multivitamine om de krampen in de benen tegen te gaan.

Zwangerschap

zwangerschap kan ook bijdragen aan de nachtelijke krampen in de benen, vooral in het laatste trimester.Dit is grotendeels te wijten aan spanning en vermoeidheid van de spieren.In plaats van het masseren van het gebied als krampen optreden, neem een ​​meer proactieve benadering door te voorkomen voordat ze beginnen met een paar stukken.Een van de meest effectieve een gemodificeerde lunge, dus ook met een muur en stevig handen tegen.Stap één voet heen en breng je genezen op de vloer, het uitrekken van de spieren van het kalf.Herhaal dit voor het andere been.Het is ook belangrijk om te blijven oefenen en het drinken tijdens de zwangerschap veel vocht, als deze activiteiten een lange weg te gaan naar het stoppen van de nachtelijke krampen.

Zwangerschap kan ook bijdragen tot nachtelijke beenkrampen , vooral in het laatste trimester .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Disease

Hoewel niet zo gebruikelijk als andere redenen, kan 's nachts kramp in de benen ook te wijten zijn aan een onderliggende ziekte.Voor sommige mensen, kan de ontwikkeling van diabetes of hypoglycemie veroorzaken je benen te kramp.Voor anderen, Parkinson's ziekte of perifere vaatziekte is de reden voor de spiercontracties.Het kan zelfs een aandoening van de nier of lever.Als uw kramp is een direct gevolg van een ziekte, de beste methode van de behandeling is het beter beheren en beheersen van uw gezondheid en conditie.Zodra u uw aandoening onder controle is, in dienst van de praktijk van vloeistoffen, massage, stretching en warmte of koude therapie.

291
0
5
Medische Omstandigheden