Hoe de zuurstofverzadiging te verbeteren

lage zuurstofgehalte in het bloed, ook wel hypoxemie, treedt op wanneer de zuurstoftoevoer naar de bloedbaan wordt verminderd of onderbroken.Je lichaam heeft zuurstof in het bloed, zodat de organen naar behoren uit te voeren.Bloed zuurstof wordt bewaakt door een instrument genaamd de oximeter.Normale waarden zijn 95 tot 100 op zeeniveau en metingen onder 90 wordt beschouwd als laag, volgens de Mayo Clinic.Er zijn manieren om de zuurstofverzadiging in het bloed te verbeteren.

Lage zuurstof.
(Jochen Sand / Photodisc / Getty Images)

wat je nodig hebt

  • Oxygen units
  • Breathing tapes
  • Vitaminen

Gebruik zuurstof eenheden die vaste of draagbare zuurstof verzadiging te verhogen zijn.Een zuurstoftoevoer bedrijf levert de units en geeft informatie over hoe u de eenheden te gebruiken.U plaatst een masker van de eenheid over je neus en mond en adem zo lang als je nodig hebt om.

Zuurstof unit .
Photodisc / Photodisc / Getty Images

Oefening regelmatig.Oefening verhoogt de bloedcirculatie en zuurstof nivea

us.Wandelen, zwemmen en joggen zijn slechts een paar oefeningen om te helpen verhogen zuurstofverzadiging.Praat met uw arts voordat u oefeningen om uw routine wanneer u last ademhalingsproblemen.

Die regelmatig verhoogt zuurstofgehalte .
Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Vermijd tweede hand rook en smog.Luchtverontreinigende stoffen verstoren de ademhaling, het verlagen van het zuurstofgehalte.

Vermijd rook.
Micha360 / iStock / Getty Images

Afvallen als je zwaarlijvig bent.Verstoorde ademhaling tijdens de slaap door mensen die lijden aan obesitas heeft een afname van zuurstofverzadiging Volgens de American Journal of Respiratory en Critical Care Medicine.Omdat obesitas verhoogt het risico van slaapapneu.

Verlies gewicht.
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Luister naar ontspanning en ademhaling methode tapes.Deze tapes leren hoe je goed ademen, helpen om uw zuurstofverzadiging verhogen.

Luister naar ontspannende geluiden .
Stockbyte / Valueline / Getty Images

Neem vitamines en ijzer per dag.Eet een gezond dieet rijk aan groene groenten zoals broccoli en spinazie.Anemie is aangetoond hypoxemie veroorzaken volgens de Mayo Clinic, dus houd lichaam sterk met een goede voeding en voedingssupplementen.

Neem dagelijkse vitaminen .
Photodisc / Photodisc / Getty Images
224
0
7
Medische Omstandigheden