Hartkloppingen veroorzaakt door Oefening

Horen van de woorden "hartkloppingen" roept meestal angst.De sensatie, ten onrechte, wordt tot meer ernstige aandoeningen zoals hartaanvallen bevestigd.De misvatting is dat hartkloppingen zijn een teken van hartproblemen, als ze zijn meestal goedaardig.Het ironische ding over hartkloppingen als gevolg van de oefening is dat een goede oefening hen kan afnemen.Ken uw beperkingen bij de uitoefening van de gezondheid risico's te vermijden.

Man klemde borst.
(milan2099 / iStock / Getty Images)
Betekenis

Hartkloppingen optreden wanneer het hart klopt buiten het normale bereik.Verwacht kleine hartkloppingen van tijd tot tijd.Het is gebruikelijk om een ​​race-hart of borst bonzen ervaren na het sporten.Verschillende oorzaken hebben, maar meestal zijn ze niet levensbedreigend.Raadpleeg een arts als hartkloppingen worden gevoeld vaak volgende oefening.Vermijd zware oefeningen totdat je zijn geëvalueerd door een arts.Zorg ervoor dat uw gezondheid door het kennen van je lichaam.Een arts kan verschillende tests uitvoere

n om de oorzaak achter de hartkloppingen vast te stellen.Verwacht testen zoals een röntgenfoto van de borst, rust elektrocardiogram, oefening stress test, enz. Eenmaal goedgekeurd door een arts, negeer onregelmatige hartkloppingen die niet leiden tot ernstige pijn of kortademigheid.

EKG .
Andrius Gruzdaitis / iStock / Getty Images
Tailor uw regime

vind je oefeningen die geschikt zijn voor u.Probeer lopen in plaats van het runnen als running laat je helemaal vermoeid en uitgeput.Ontwikkel een goede ademhalingsoefeningen want het maakt uw training effectiever.Keur oefeningen zoals fietsen, zwemmen en push-ups in plaats van gewichtheffen.Dit is niet om te zeggen dat je nooit kan tillen gewichten, maar geleidelijk aan werk je weg naar meer rigoureuze oefeningen.Vaak, hartkloppingen zijn het resultaat van een activiteit die het lichaam niet gewend doen.Niet sedentaire hele week zijn en deelnemen aan een strenge training regime in het weekend.Consistente oefening houdt de hartslag op een normaal tarief.

Zwemmen is een goede oefening .
Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Hart Readjustment

Dr. Michael Kienzle van de Universiteit van Iowa Ziekenhuizen en klinieken zegt: "Na het sporten, natuurlijke adrenaline niveau van het lichaam blijft hoog voor eentijd, terwijl de hartslag begint te dalen gedurende de rest.Deze periode maakt vaak de extra beats om terug te komen, en soms hun snelheid en frequentie zijn hoger dan voor de training. "Begrijp dat hartkloppingen na het sporten zijn slechts middelen van het hart van het proberen om de normaliteit te bereiken.Hou dit in gedachten om te voorkomen dat te geloven er is een groter probleem.Constante verontrustend kan leiden tot stress.Een gezond hart klopt tussen de 55 tot 100 keer per minuut, dus natuurlijk het hart klopt sneller tijdens de oefening, omdat het harder werkt.

Oefening veroorzaakt een snellere hartslag.
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
504
0
4
Hartziekte