Hoe te krijgen over een beschamende moment

Geef je verlegenheid te glad over een lastige situatie . David De Lossy / Photodisc / Getty Images

genante momenten zijn het best behandeld met evenwicht, vertrouwen en een luchtige benadering.Als je ooit aangesproken gaan van een vlucht van de trap of had wc-papier vast aan je schoen, de kans groot dat de herinneringen aan die momenten uiteindelijk verdwijnen - dus geef ze niet meer aandacht dan ze verdienen.

Verwijder de Spotlight

  • Hoewel het misschien het gevoel dat alle ogen op je wanneer iets pijnlijk gebeurt, de 'spotlight effect "is meestal een product van je eigen verbeelding, schrijft psycholoog Mary C. Lamia in dePsychology Today artikel "verlegenheid."Verwijder de spotlight van jezelf door te erkennen dat mensen niet oordelen u zo veel als je denkt, neemt nota van de Portsmouth Regional Hospital artikel "Gevangen met uw neer broek? De psychologie van verlegenheid."Of u nu de naam van iemand tijdens een vergadering op het werk of geserveerd ossenhaas op een veganistisch diner gast vergeten, zullen de meeste mensen sympathiek zijn - du

    s probeer sympathie naar u als goed.

Toegeven Schaamte

  • Mensen die toegeven dat beschaamd en dan doorgaan toch zijn positiever beschouwd, merkt de Portsmouth Regional Hospital artikel.De toelating tot het gevoel in verlegenheid gebracht maakt je meer down-to-earth lijken en toont u kunt ongelukkige incidenten afhandelen zonder het gevoel schaamte.Lamia sluit, schrijft dat het beste antwoord op verlegenheid is een eenvoudige glimlach en de toelating van moeilijkheid in het moment te ervaren.Als je merkt dat je echt in de schijnwerpers als een beschamende momenten optreedt - zoals op het podium of het geven van een presentatie op de universiteit - uw beste inzet is om een ​​echte glimlach te geven, iets zeggen als: "Nou, ik weet het nietover u, maar dat zeker was pijnlijk voor mij! "Anderen zullen opwarmen voor je eerlijkheid en kunnen u meer positief beschouwen dan voorheen.

Wees in het moment

  • meeste herinneringen van genante momenten uiteindelijk vervagen.Gebruik dit om uw voordeel en probeer je best in het heden te leven, suggereert Therese Borchard, auteur van "Beyond Blue" en "The Pocket Therapeut" in de Huffington Post Gezond Leven artikel "10 manieren om verlegenheid te overwinnen."Een lijst van uw vijf meest genante momenten, suggereert Borchard, om jezelf wat perspectief op uw situatie.Nadat u de wc-papier van je schoen hebt verwijderd, pakte jezelf van de trap of struikelde door middel van uw toespraak, vooruit en niet stilstaan ​​bij uw fouten.

erkennen de voordelen

  • Mensen die gemakkelijk in verlegenheid gebracht zijn meestal meer empathisch en positief door anderen gezien, schreef Kirsten Wei in de American Psychological Association artikel "Geen Oh u niet!"Als je merkt dat je steeds in verlegenheid gebracht een hoop, troost.Het kan betekenen dat je een "pro-sociale" persoon die zich bewust is van de gevoelens van anderen.Zet dat empathie aan goed gebruik in andere gebieden, zoals het maken van anderen voelen zich beter als ze in verlegenheid gebracht, en u kunt vinden dat je eigen onhandige gevoel een dergelijk effect kan hebben.

395
0
1
Stress Management