Hoe te Cure indigestie

Af en toe een aanval van indigestie, vooral na het eten van een grote maaltijd doorspekt met kruiden of vetten, is een veel voorkomend verschijnsel dat gemakkelijk wordt thuis behandeld.Met zorg en bewaking van eetgewoonten, kan indigestie worden bestuurd zonder dat hij nodig heeft voor medisch advies.Chronische indigestie kan echter ernstige gezondheidsproblemen geven en moeten worden geëvalueerd door uw arts.

wat je nodig hebt

  • Baking soda
  • Over-the-counter antacida

om het optreden van indigestie

  1. Monitor verminderenuw eetgewoonten om te bepalen wat de oorzaak van je last van indigestie.Zult u ongetwijfeld merken dat sommige voedingsmiddelen en situaties te brengen op de symptomen van indigestie.Let op, deze en te voorkomen dat ze in de toekomst.

  2. Vermijd te veel eten, vooral hoog vetgehalte voedsel.Deze zijn moeilijk te verteren en die waarschijnlijk enige mate van ongemak.Overeten zorgt ervoor dat de maag harder te werken en maakt digestie bemoeilijkt.Het resultaat kan ee

    n opgeblazen gevoel, gas, of zuurbranden zijn.

  3. Vermijd te snel eten.Je maag heeft tijd nodig om zich aan te passen aan het voedsel dat wordt gegeten.Snel eten kan ook val lucht in de maag veroorzaakt overmatige gas en een opgeblazen gevoel.Neem de tijd en eet maaltijden in een ontspannen sfeer.

  4. Vermijd roken.Als je niet volledig kan stoppen, vermijd roken voorafgaand aan maaltijden.

  5. Vermijd hoge zuur en kruidig ​​voedsel.Sommige mensen hebben een moeilijke tijd verteren van hen, die vaak resulteert in maagzuur.

  6. Vermijd te oefenen met een volle maag.Schema oefening voor de maaltijd of ten minste twee uur na een maaltijd om indigestie te voorkomen.

  7. Verminder stress.Stress is een belangrijke bijdrage aan indigestie.Als je ontspannen en vrij van stress, kan je lichaam zijn energie te wijden aan het verteren van voedsel.

Active Indigestie symptomen

  1. Sleep Behandel met je hoofd opgeheven als indigestie optreedt bij nacht.Dit zal de kans op zure reflux te verminderen en zal u toelaten om een ​​goede nachtrust te krijgen.Als zure reflux is persistent en gebeurt op basis van één nacht, moet u het advies van uw arts te zoeken naar een passende medische behandeling te beginnen.

  2. Probeer over-the-counter antacida om maagzuur en gas te verlichten.Er zijn veel beschikbaar om uit te kiezen, maar wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander.Als de maagzuurremmer u kiest is niet effectief, geef niet op.Probeer een ander merk van maagzuurremmer totdat je er een vindt die werkt.Voor sommigen kan fruitige smaak gebrachte maagzuurremmers eigenlijk maken het maagzuur erger.

  3. Met home remedies voor occasionele indigestie.Een theelepel bakpoeder opgelost in een glas warm water zal snel te ontdoen van brandend maagzuur.Dit is niet aan te raden op een regelmatige basis en moet met voorzichtigheid worden gebruikt voor iedereen op een zoutarm dieet.Het is een goede remedie voor die late night aanval van indigestie, wanneer er geen andere alternatieven.

925
0
0
Digestive Health