Gal - Reductie Diëten

Teveel gal staat bekend als gal reflux.Gal reflux wordt veroorzaakt door de stroming van gal uit de dunne darm in de maag en dan in de slokdarm.Normaliter sfincter in het onderste deel van de slokdarm opent alleen voor de passage van voedsel.Maar wanneer de klep verzwakt of abnormaal opent, kan gal aanspoelen in de slokdarm, waardoor maagzuur, ontsteking en gal reflux.Wijzigen van uw dieet om vet voedsel te beperken, waardoor probleem dranken en voedsel, en het eten vaker kan helpen bij het controleren gal.

Bile Reduction

  • Gal vrijkomt in de dunne darm en maag wanneer je eet.Eet kleinere maaltijden en ruimte ze uit de hele dag om de hoeveelheid druk en de werklast die op de slokdarmsluitspier verminderen.Na het eten, blijf rechtop gedurende ten minste twee tot drie uur, zodat je maag heeft een voldoende hoeveelheid tijd moeten leeghalen.

    Beperk het aantal vet voedsel dat je eet.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet vertragen het verteringsproces, waardoor voedsel zit in de maag langer.Hoe lang

    er voedsel zit in je maag, hoe meer gal worden geproduceerd en hoe hoger de kans op uw onderste slokdarm sluitspier te ontspannen op het verkeerde moment.

    Limit of te vermijden voedingsmiddelen en dranken die problemen zijn.Kruidig ​​voedsel, koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken, citrusvruchten, voedsel en sappen, azijn gebaseerde dressings en uien zijn allemaal probleem voedingsmiddelen die je lichaam nodig om meer gal, wat kan leiden tot uw onderste slokdarm sluitspier ontspannen voortijdig of abnormaal te produceren.

    Chocolade is een ander probleem voedsel dat kan brengen op een aanval van gal reflux.Cacao is een kruid, en ontspant de spieren langs de slokdarm en het spijsverteringskanaal.Eet chocolade in slechts met mate.

    Mints zoals groene munt en pepermunt moet ook worden beperkt of helemaal vermeden, omdat ze de neiging om de slokdarm spieren en trigger-gal reflux ontspannen.

    Limit of elimineren van alcohol.Alcohol irriteert de slokdarm, wat kan leiden tot abnormale ontspanning in de onderste esophagus sfincter.

255
0
0
Digestive Health