Wat Zou Je Doen de Human Bijlage Gezond te houden ?

Wat Zou Je Doen de Human Bijlage Gezond te houden ? Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

In de bijlage is een kleine structuur die aan de dikke darm, hoewel het geen directe doel voor de spijsvertering te dienen.De laatste theorie bij appendix suggereert dat het een opslaglocatie voor levering van goede bacteriƫn in het lichaam.Het aanhangsel kan gemakkelijk ontstoken of geblokkeerd worden, wat leidt tot aanzienlijke pijn en infectie.Gelukkig zal diverse technieken een gezonde appendix handhaven.

Diet

  • appendicitis wordt meestal veroorzaakt door verdwaalde stukjes ontlasting die verdreven worden en blokkeren de opening van de appendix.Daarom is het belangrijk om de ontlasting van consistentie voor effectieve verwijdering houden.Eet veel vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen.Een dieet rijk aan vezels helpt duwen afvalstoffen door het spijsverteringskanaal.De vezel verandert ook de consistentie van het afval, waardoor het minder waarschijnlijk om uit elkaar te breken en blokkeren de bijlage open

    en.Je moet ook voedingsmiddelen met een hoog vet en suiker te vermijden.Indien mogelijk, te beperken uw inname van verwerkte voedingsmiddelen, zoals snack cakes, koekjes, diepvriesmaaltijden en crackers.Niet alleen zijn deze soorten voedsel algemeen ongezond, zij veroorzaken ook verstoppingen in het spijsverteringskanaal.
    Adequate vloeistofconsumptie zorgt ervoor dat het lichaam gehydrateerd blijft, wat belangrijk is voor het handhaven interne gezondheid.Daarnaast water helpt push ontlasting door het spijsverteringskanaal, wat belangrijk is voor het houden kruk blokkeert de appendix.Drink minstens acht porties van water (8 oz. Elk) elke dag.

Oefening

  • Hoewel de oefening zich daadwerkelijk zal niet voorkomen dat de appendix van besmet of geblokkeerd, het zal een positieve impact hebben op de bijlage te hebben.Optimale algehele gezondheid is belangrijk voor het handhaven van een gezonde appendix.Doel om cardiovasculaire oefening te doen voor ten minste 30 minuten, vier of vijf dagen per week.Daarnaast voegen sterkte-training oefeningen om uw routine ten minste drie dagen per week.Regelmatige lichaamsbeweging zal uw immuunsysteem sterker te maken, wat uiterst belangrijk zal zijn als uw appendix ongezond hoeft te worden.

Warning Signs

  • Gedurende uw leven, let op tekenen van appendicitis.Pijn zal beginnen meestal rond de navel, verplaats dan snel naar de onderste rechterkant van de buik.De pijn wordt steeds erger bij het verplaatsen, hoesten of springen.De meeste mensen ook last van misselijkheid, braken, verlies van eetlust, ongewone stoelgang, lage koorts en abnormaal plassen.Als u symptomen van appendicitis opmerkt, moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken.Onbehandeld kan de appendix scheuren, wat kan leiden tot een levensbedreigende infectie.

244
0
1
Digestive Health