Hoe Gas en opgeblazen gevoel

Verminder het gas en een opgeblazen gevoel http://www.sxc.hu/photo/601552

Er zijn vele eenvoudige dingen die je kunt doen om gas en een opgeblazen gevoel op uw eigen verlagen om enige verlichting te krijgen.Het gevoel alsof je hebt vol met lucht gevuld kunnen zeer ongemakkelijk en het is niet iets dat je moet hebben om met zetten.Hier is hoe u uw gas opbouw te verlichten en zijn op weg naar een beter gevoel.

instructies

    1. Probeer liggend op je zij met je hoofd licht verhoogde en je knieën trok in de richting van je maag om het overgaan van gas te bevorderen.In deze positie gas heeft de neiging om zijn weg te werken door middel van uw systeem eenvoudiger waardoor het kan worden doorgegeven, waardoor verlichting van de opgeblazen gevoel.
  1. Ga rechtop zitten, sluit je ogen, en zich concentreren op de aanbestedende uw buikspieren om een ​​boer te produceren.Als je dit doet langzaam en voorzichtig je in staat zijn om het teveel aan gas boeren uit je mond om de druk in uw maag te verminderen.

  2. Ga in uw badkamer en proberen om een ​​

    stoelgang te produceren.Vaak heeft stoelgang zal volledig verlichten uw symptomen van opzettingen, vooral als ze optreden kort na het eten van een maaltijd.

  3. Zoek een rustige plek en neem een ​​kort dutje.Soms is het geven van uw lichaam de kans om te rusten kan een groot verschil in de hoeveelheid gas te maken en krampen die je ervaart.Probeer uw dutje minstens een uur lang te maken om de volledige voordelen ontvangen van de rest.

  4. Neem een ​​over de toonbank gas verminderen van medicatie en herhaal stap één en twee.Er zijn een aantal medicijnen dat maakt het veel gemakkelijker om gas te passeren en verminderen uw opgeblazen gevoel.Als je problemen hebt met het passeren van gas op uw eigen kunt u een medicijn te nemen als dit om u te helpen.

  5. Blijf uit de buurt van voedsel dat gas te creëren, zoals koolzuurhoudende dranken en bonen.Voedingsmiddelen, zoals deze zullen alleen maar toe te voegen aan uw gas en een opgeblazen gevoel probleem, zodat ze te vermijden indien mogelijk.

  6. Maak er een gewoonte van het eten van meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van twee of drie grote maaltijden op regelmatige afstand.Dit zal de belasting die je maag te verwerken in een keer en moet naar beneden aanzienlijk bezuinigen op uw gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is uitsluitend de mening van de auteur.Het is niet bedoeld als medisch advies en is geen vervanging voor de begeleiding van een ervaren arts.Als u ondervindt problemen met de spijsvertering zorg ervoor dat uw arts te raadplegen.
703
0
1
Digestive Health