Hoe de behandeling van constipatie bij volwassenen

constipatie bij volwassenen veroorzaakt een onregelmatige stoelgang, pijn tijdens de stoelgang en harde ontlasting, volgens de American Academy of Family Physicians.Soms verstopt volwassenen zijn niet in staat om ontlasting op alle.Onbehandelde obstipatie kan leiden tot aambeien, fecale impactie en rectale prolaps.Gelukkig kunnen de meeste gevallen van constipatie bij volwassenen thuis worden behandeld met een dieet en levensstijl veranderingen.

wat je

  • Fiber supplement
  • Over-the-counter laxeermiddelen of emollientia

Hoe de behandeling van constipatie bij volwassenen

    Need
  1. Verhoog uw vochtinname tot een minimum van 64 oz.elke dag.Water is de ideale keuze, maar vruchtensappen zijn ook effectief bij de behandeling van constipatie bij volwassenen.Als u al drinken 64 oz.vloeistof per dag Eet meer tot ten minste 80 oz.

  2. Eet een evenwichtige voeding, en te voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen bekend om constipatie bij volwassenen, zoals kaas en vlees veroorzaken.IJs en verwer

    kte voedingsmiddelen kunnen ook constipatie bij volwassenen, volgens de Mayo Clinic.

  3. Neem een ​​vezel supplement, en het verhogen van uw inname van vezelrijke voedingsmiddelen.Volkoren brood, bonen, linzen, vezelrijke granen, zemelen, lijnzaad, vijgen, pruimen en abrikozen zijn rijk aan vezels en kan helpen verlichten van constipatie bij volwassenen.

  4. Oefening voor minstens 30 minuten per dag.Regelmatige activiteit helpt de spijsvertering en bevordert een regelmatige stoelgang.Wandelen en zwemmen zijn goede activiteiten die de meeste mensen veilig kunnen toevoegen aan hun dagelijkse routine.

  5. Verminder je inname van ijzer en calcium, vooral als u het nemen van supplementen voor deze mineralen.Mineralensupplementen veroorzaken vaak constipatie bij volwassenen, evenals andere medicijnen, zoals diuretica, verdovende middelen, antacida en sommige geneesmiddelen voor hart-en vaatziekten.Elke aanvulling of medicijnen nooit stoppen zonder met uw arts te spreken als eerste.

  6. Neem een ​​laxeermiddel of een andere medicatie ontworpen om constipatie bij volwassenen te behandelen, met toestemming van uw arts.Gebruik van laxeermiddelen op lange termijn kan leiden tot uitdroging en andere gezondheidsproblemen complicaties, en kan constipatie erger te maken over de tijd, volgens de American Academy of Family Physicians.Laxeermiddelen moet alleen worden gebruikt voor de korte termijn verlichting.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als uw symptomen niet verbeteren met de levensstijl en veranderingen in het dieet, met uw arts.Bepaalde medische aandoeningen, waaronder schildklierziekte, darmkanker, depressie, nierinsufficiëntie en diabetes, kunnen verstopping in sommige gevallen veroorzaken.

Resources

  • American Academy of Family Physicians: Constipatie
  • Mayo Clinic: Constipatie
475
0
0
Digestive Health