Colon Kalmerende Dieet voor Colitis

Colitis is een ontsteking van de dikke darm of dikke darm.Colitis kan aspecifieke zijn, wat betekent dat er geen bekende oorzaak of het kan een symptoom van een groter probleem zoals een infectie, ziekte van Crohn of prikkelbare darmsyndroom.Colitis wordt behandeld door het aanpakken van onderliggende factoren en door te kiezen voor voedingsmiddelen die zacht zijn om een ​​geïrriteerde darm.Als u colitis, praten met uw arts over uw dieet, en volg de aanbevelingen van uw arts.

Appels en bananen zijn over het algemeen kalmerend en goed verdragen .
Het vermijden bekend Irriterende

Door het bijhouden van een dagboek voedsel, kunt u bepalen hoe u reageert op bepaalde voedingsmiddelen en leren welke voedingsmiddelen te vermijden.Sommige voedingsmiddelen kan problemen veroorzaken tot 48 uur na inname, dus houd zorgvuldige administratie en zoeken naar patronen.Misschien wilt u voedingsmiddelen waarvan bekend is dat irritatie veroorzaken.Voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, inclusief koffie, chocolade, cola en thee zijn gemeenschappelijke irriterende stof

fen.Gekruid eten en alcohol zijn vaak irriterende stoffen.Een aantal mensen reageren slecht op fructose, de suiker die in fruit.Lees de etiketten om te zien of "geen suiker toegevoegd" voedsel zijn gezoet met fructose.Citrusvruchten neiging irritant te zijn, terwijl de appels, papaja's en bananen zijn rustgevend.Foods bekend gastoe-, zoals broccoli, bonen, erwten, uien, bloemkool en kunstmatige zoetstoffen bekend als suikeralcoholen irritatie in een groot aantal colitis patiënten.Verzadigde vetten in rood vlees, boter, ijs irritatie bij sommige mensen.Kies gezonde vetten zoals olijfolie en lijnzaadolie.

Lijnzaad en lijnzaadolie
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
Fiber

vinden van de juiste hoeveelheid vezels voor uw systeem is veel meer een evenwichtsoefening.Praat met uw arts over hoeveel vezels je moet consumeren en hoe dat vezels moet worden verdeeld tussen oplosbare en onoplosbare vezels.Te veel vezels kan leiden tot gas, opgeblazen gevoel en constipatie, maar te weinig vezels kan leiden tot diarree en spierkrampen.U kunt bepalen hoeveel vezels je momenteel krijgt en probeer het verhogen van dat bedrag langzaam om te zien of uw symptomen verbeteren.Als er geen verbetering is, kunt u uw vezels terug naar het vorige niveau.Zorg ervoor dat u het drinken van veel water, ongeveer acht glazen per dag.Rice heeft een lager vezelgehalte dan veel andere granen en kunnen rustgevend zijn.

Lepel van ongekookte rijst
Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images
voedsel gevoeligheden

Naast de hierboven vermelde levensmiddelen, sommige colitis patiënten hebben problemen met hele klassen van voedsel.Lactose-intolerantie is een veel voorkomend probleem en elimineren van lactose uit de voeding heeft relief bracht een aantal mensen met prikkelbare darmsyndroom.Aan de andere kant, sommige mensen vinden karnemelk en gekweekte producten als yoghurt en kwark rustgevend.Gevoeligheden voor tarwe zijn ook vaak voor.Gebruik je eetdagboek om te helpen bijhouden van uw reactie op de levensmiddelen die melk (lactose), fructose, maïs, eieren en tarwe.Het wegwerken van een aantal van deze voedingsmiddelen kunnen helpen uw colitis.

Plaat van kwark
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
247
0
4
Digestive Health