Menopauze en extreme vermoeidheid

moe Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Sara Björk

Als u in het proces van de menopauze, dat is de fase van het leven geroepen peri-menopauze, of u bent eigenlijk volledig in de menopauze,wat betekent dat je niet had een menstruele periode in een jaar, en ervaren extreme vermoeidheid, dit is niet ongebruikelijk.

Aging

  • Naarmate we ouder worden, hebben we de neiging om een ​​beetje luier krijgen en niet uitoefenen zoals we zouden moeten.Oefening verhoogt je hartslag, die endorfines releases, of de 'feel good hormonen.Oefening verhoogt uw immuunsysteem en uw energie niveaus.

Go Outside

  • Als je binnen bent de hele dag, zal dit je moe maken, volgens Goodtoknow.co.uk.Het krijgen van buiten en in de zon verhoogt uw immuunsysteem waardoor het minder waarschijnlijk dat je contact opnemen met een ziekte zal maken.De zon levert vitamine D, die we allemaal nodig hebben om gezond te houden, en je zal zuurstof uit de buitenlucht.

Bekijk de Cafeïne

  • Velen van ons vereisen een boost van cafeï

    ne in de ochtend ons gaat krijgen;echter, je drinkt te veel cafeïne kan een averechts effect op u en voelt u zich meer moe dan wanneer je geen koffie gehad.Cafeïne maskers uw vermoeidheid, maar het niet te ontdoen van het.Bovendien, als je het laat op de dag te drinken, kunt u niet in staat om te slapen.

Hormonen en hun effecten

  • hormonale onevenwichtigheden of gebreken kunnen leiden tot vermoeidheid, volgens Nabbw.com.Een gebrek aan oestrogeen betekent dat het lichaam van een vrouw is niet meer optimaal functioneren.Haar bloedsomloop en doorstroming mogelijk niet zo goed als het ooit was en ze kunnen het verkrijgen van gewicht, wat deprimerend kan zijn en depressie kan leiden tot zowel geestelijke en lichamelijke vermoeidheid.

Meer over Hormonen

  • Een gebrek aan progesteron, die wordt beschouwd als de "happy hormoon", draagt ​​bij aan vermoeidheid en een verlies van libido.

Waarschuwing

  • Roken kan oestrogeen verlagen nog meer, wat resulteert in vermoeidheid, dus probeer af te kicken, omdat oestrogeen bij postmenopauzale vrouwen zijn minimaal om mee te beginnen.

Insomnia

  • Wordt moe kan worden toegeschreven aan een gebrek aan slaap of slecht slapen, die kunnen optreden als u met nachtelijk zweten, opvliegers en gestresst.Slapeloosheid is gekoppeld aan een vermindering van oestrogeen en tot een afname van testosteron.Testosteron, het mannelijke hormoon dat vrouwen ook, is verantwoordelijk voor vrouwen energiek.

478
0
1
Gezondheid Van Vrouwen