Voedingsmiddelen te eten als je de griep

Voedingsmiddelen te eten als je de griep CS Goldsmith en A. Balish, CDC / commons.wikimedia.org

Er is geen twijfel over mogelijk, met de griep is niet leuk.Ongeacht de verscheidenheid van de griep, is het waarschijnlijk dat je kan op zoek naar wat zelfhulp methoden om het herstel te versnellen.Generaties, is kippensoep bepleit als een huis behandeling voor alle verscheidenheid van kwalen.Goede voeding, volgens onderzoek, heeft een sleutelrol bij reactie van het lichaam ziekte.Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het immuunsysteem helpen of breng welkome verlichting van de symptomen.

Identificatie

  • beslissen wat te eten als ze ziek is afhankelijk van de aard van de symptomen zich voordoen.Influenza veroorzaakt meestal de bovenste luchtwegen symptomen, zoals hoesten, koorts, congestie en keelpijn, en kan ook braken of diarree.U wilt de slechtste eerste symptomen te behandelen.Over het algemeen betekent dit het krijgen van maag voorwaarden onder controle voordat het aanbieden van andere voedingsmiddelen.

Braken

  • Wacht een uur na braken, en probeer dan kleine hoeveelheden (2-3 oz.) Van afgezwakte elektrolyt dranken zoals Gatorade, platte lemon-lime frisdrank of water.Ginger heeft een sterke eigenschappen voor verstoorde magen, als goed.Een paar slokjes van zwakke gemberthee vaak zijn gevonden om behulpzaam te zijn.Heldere vloeistoffen zoals bouillon, gelatine of vruchtendranken kunnen worden toegevoegd wanneer braken opgehouden gedurende enkele uren.Zeer koude dranken of ijs blijken te zijn gunstig om misselijkheid te verlichten.Wanneer het voedsel kan worden getolereerd, beginnen met crackers of toast.Geleidelijk verhogen van voedselinname om een ​​normaal dieet.

Diarree

  • Kies items met natuurlijke pectine, die de stoelgang kan stollen.Artsen adviseren vaak het BRAT (bananen, rijst, appelmoes en toast) dieet zoals appels en bananen zijn rijk aan pectine.Sommige deskundigen raden het eten van yoghurt met levende culturen gunstige bacteriën toe te voegen in de darmen eenmaal voedsel kan worden getolereerd en diarree heeft opgehouden.

bovenste luchtwegen Symptomen

  • Treat hoest, verstopte neus en borst congestie met stomende vloeistoffen als er geen koorts aanwezig is.Chicken noodle soep, bij voorkeur zelfgemaakte, daadwerkelijk is gevonden om geneeskrachtige voordelen door het verminderen en dunner slijm hebben.Wortelen, zoete aardappelen en squash bevatten vitamine A, die aanvullende respiratoire-systeem voordelen heeft.Probeer soepen met deze groenten voor een gezonde dosis vitamine A. Kies vitamine C-rijke citrusvruchten, zoals sinaasappels of grapefruit, voor de ondersteuning van het immuunsysteem, essentieel toen hij de griep vanzelf.

    Kippensoep

Fever

  • Drink veel koude heldere vloeistoffen, vooral water, om virussen te spoelen uit je lichaam.In het algemeen zijn de meeste mensen met koorts geen honger, maar de eetlust keert meestal als de koorts zakt.Soepen, volle granen (zoals havermout) of gekookte groenten worden gemakkelijker verdragen dan rauw voedsel na een koorts.Vermijd suiker en verwerkte voedingsmiddelen omdat deze kiem doden vaardigheden witte cellen te vertragen.

Keelpijn

  • Verminder ontsteking pijn in rauwe keel door gorgelen met 1/2 theelepel.zout (bij voorkeur zeezout) in 8 oz.van warm water.Herhaal dit zo nodig.Nippen warme groene thee met een theelepel honing en citroen verzacht een zere keel en geeft een gezonde vitamine C boost.In studies, is groene thee is aangetoond dat infecties te bestrijden en te verbeteren genezing.

Overwegingen

  • Vergeet niet, de meeste ernstige symptomen duren een korte tijd, meestal een week of minder.Medische hulp inroepen als de symptomen verergeren na het steeds beter, hangen langer dan een week, of als een ernstige aandoening zich aandient.

Resources

  • verkoudheid en griep, Vraag de diëtist
641
0
2
Griep