Hoe te breken Elke Addiction

Verslavingen worden zo genoemd omdat ze moeilijk te doorbreken.Als je verslaafd bent aan een actie of stof, heb je gewoonlijk en soms ook fysiek afhankelijk is geworden.Om eventuele verslaving te breken, moet u de juiste stappen nemen om jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden op de proeven bij de hand.

instructies

  1. kiezen om te doen wat het beste is voor u en uw leven.De eerste stap is altijd toegeven dat je moet veranderen om een ​​gezonder, gelukkiger leven te leiden.Het is een moeilijke keuze, maar de belangrijkste eerste stap.

  2. Maak het persoonlijk.Elke reis is anders, en wanneer het proberen om een ​​verslaving te breken, moet het een aantal persoonlijke keuzes te maken om van verslaafd aan hersteld.Maak uw herstel persoonlijk door het bijhouden van een dagboek van je ups en downs of het houden van een kalender van je stappen om uw vooruitgang te tonen.

  3. Roep de hulp van een professional.Vooral als het gaat om fysieke verslavingen, om de cyclus moet je hulp krijgen bij de wortel van

    uw probleem te breken.Counselors en geestelijke gezondheidszorg professionals hebben de juiste tools om u te helpen vinden wat uw redenen zijn voor het draaien aan een verslaving.

  4. Praat met je familie en vrienden.Zodra verslaving stakingen, de persoon die verslaafd de neiging om hun geliefden buitengesloten van hun leven.Breek elke verslaving door opnieuw verbinden met mensen die je graag de kracht om af te kicken vinden.

  5. Verwijder jezelf van de verleiding.Als u een alcoholist of shopaholic, moet je jezelf de tijd om te herstellen door het ombuigen van je vrije tijd om te plaatsen die niet kunnen verleiden tot recidief.Blijf uit de buurt van bars, winkelcentra of andere verslavende hang outs aan een specifieke verslaving te breken.

  6. Verander je routine.Gewone verslavingen zijn die het nemen van uw vrije tijd, en zij zijn degenen die u in staat om uw gedachten te leiden van de dingen die je verstoren.Kiezen om een ​​wandeling te maken, uit te oefenen of hangen met liefdevolle vrienden om u te helpen elke verslaving te breken.

  7. Geef jezelf een peptalk wanneer je de behoefte voelen om terugval.Herstel is nooit gemakkelijk maakt niet uit wat je verslaafd bent aan, en er zijn momenten waarop je de behoefte voelen om terug te keren naar een oude kruk.Praat jezelf door het versterken van de positieve stappen die u hebt genomen en een lijst van de voordelen van het niet terug te keren naar de verslavende stof of activiteit.

778
0
0
Substance Abuse