Hoe te Detox Na het stoppen met roken en blijven Quit

deskundigen en succesvolle stoppers eens!Het verbeteren van uw gezondheid en uw kans om nooit meer roken met een periode van detox.

wat je nodig hebt

  • Bepaling

instructies

  1. Water, water, water ~ Het is geen groot geheim dat water is de perfecte drankje.Het reinigt uw systeem en helpt bij het herstellen van vocht roken is je beroven van.Het toevoegen van citroensap aan uw water kan het meer smakelijk te maken, en sommigen geloven dat het heeft extra zuiverende werking.Als je worstelt met water, probeer dan een beetje toe te voegen hier en daar.Ijs toe te voegen aan al uw dranken.In plaats van chugging gigantische flessen water, drink een beker water voor elk kopje koffie kunt drinken.

  2. Multivitamins ~ Veel mensen in traditionele en alternatieve gezondheidszorg geloven dat roken interfereert met het vermogen van je lichaam om vitaminen en mineralen op te nemen.Een deel van uw post-roken detox plan moet een kwaliteit dagelijkse multivitamine zijn.

  3. Calcium ~ calcium toevoegen aan uw

    dieet zal ook helpen ter vervanging van een essentiële voedingsstof meeste rokers ontbreken.

  4. Oefening ~ Je mag niet klaar om een ​​marathon nog lopen, maar oefenen op elk niveau zal uw zuurstofgehalte te verhogen en het bevorderen van een betere cardiovasculaire gezondheid.Het zal ook het waterverbruik en zweten te stimuleren (zie volgende stap).Beginnen door te lopen of zwemmen.Een beetje elke dag zal helpen.Bouwen tot een meer veeleisende regime in de tijd.

  5. Sweat ~ Zweten is een van de beste natuurlijke ontgiftende methoden beschikbaar.Zweten verwijdert gifstoffen uit uw systeem en moedigt het waterverbruik / afval release-cyclus.Of je zit in een sauna, lopen een mijl, of gewoon trainen op uw eigen conditie, zullen zweten uw lichaam helpen herstellen van de jaren van giftige consumptie.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Detox van het roken is alles over het verhogen van de lucht en het gebruik van water.
  • Adem Meer
  • Drink Meer
  • Sweat Meer
  • Bij aankoop van een kwaliteit multivitamine, vraag dan een professional voor advies.Generieke Multi zal de hulp die u zoekt niet geven.
  • Wees voorzichtig bij de uitoefening van uw lichamelijke inspanning drempel niet te overschrijden.Praat met uw arts voor veiligheidsinstructies.
  • FORCEER teveel aan water.8 8 oz glazen per dag is een goede regel.Water, in grote hoeveelheden, kan fataal zijn.

Resources

  • Meer artikelen
535
0
0
Substance Abuse