Hoe maak je een Stevia Plant

U kunt een natuurlijke zoetstof met voordelen voor de gezondheid hebben als je groot bent stevia planten of kopen ze van de gezondheid voedsel op te slaan.Stevia rebaudiana, waarvan de oorsprong in Zuid-Amerika heeft, is 30 keer zoeter dan suiker in zijn natuurlijke, groene blad vorm en 300 keer zoeter dan suiker in zijn geconcentreerd extract vorm, volgens de Kansas State University Research en Extension.Stevia planten groeien goed in tropische klimaten buiten maar ook binnenshuis kan worden gebracht tijdens de winter.Het is essentieel om warm en vochtig.Stevia planten stekken in verhoogde bedden om wortelrot te voorkomen.Stevia zaden hebben vruchtbaarheidsproblemen, dus gebruik stekken om planten te kweken.Stevia rebaudiana stekken zijn best, andere soorten stevia niet dezelfde zoetheid hebben.Plaats stevia planten op een zonnige vensterbank en de zorg voor hen als je zou kamerplanten.U kunt uw planten in tal van manieren om thee te maken, zoals zoetstoffen in recepten, te hoge bloeddruk te verlichten

, zelfs als een gezichtsmasker.

wat je nodig hebt

  • String of elastiekjes
  • koffiemolen of vijzel
  • Glazen pot met deksel
  • Muntblaadjes

instructies

  1. Verzamel takken van stevia planten, binden ze met behulp van touw of elastiekjes, en hang ze op een droge, koele plaats op haken of nagels.De bladeren droog en knapperig worden na ongeveer een week.Strip de droge bladeren van de takken, slijpen de stevia bladeren met een koffiemolen of vijzel, en dan slaan de bladeren in een overdekte container, zoals een glazen pot.

  2. Gebruik grond stevia bladeren in plaats van suiker in uw recepten.Volgens de Kansas State University Research en extensie, kun je 3/8 theelepel vervangen.droog, gemalen blad stevia voor 1 eetl.suiker, en je kunt ook gebruik maken van 2 eetl.gemalen blad stevia te evenaren 1 kopje suiker.Strooi grond stevia op uw granen of in je koffie of thee als zoetstof.De Food and Drug Administration goedgekeurd stevia voor gebruik in de VS als een zoetstof vanaf 2008

  3. Eet steviabladeren recht uit uw stevia planten.U kunt ook eten stevia verlaat samen met muntblaadjes voor een traktatie.

  4. Maak stevia thee met verse of losse, gedroogde stevia bladeren.U kunt ook gedroogde stevia bladeren of stevia theezakjes kopen bij de gezondheid van voedsel te slaan.Sommige mensen beweren stevia helpt bij de vertering en kalmeert maagklachten wanneer geconsumeerd in de vorm van thee.

  5. Mix ¼ kopje grond stevia bladeren met 1 kopje warm water in een glazen pot om uw eigen stevia vloeibaar concentraat te maken.Jan Londen, auteur van "Coconut keuken, met Stevia," suggereert u toestaan ​​dat de grond stevia en water mengsel te zitten voor 24 tot 48 uur, en dan stam de oplossing door kaasdoek.Houd het vloeibaar concentraat gekoeld.

  6. Breng stevia vloeistof op je gezicht als een masker.Hoewel nog niet ondersteund door wetenschappelijke studies, zou stevia kunnen helpen de behandeling van vroegtijdige veroudering, acne en andere huidproblemen.Wrijf een paar druppels van het hele blad stevia vloeibaar concentraat op je huid, laat het op 30 tot 60 minuten, dan afspoelen.U kunt ook een druppel op een puistje of pijnlijke mond te zetten en laat het drogen.

  7. Gebruik stevia planten veilig als je diabetes hebt.Stevia heeft een lage glycemische index, wat betekent dat stevia releases glucose langzaam in de bloedbaan.Volgens de National Institutes of Health, een 1986 driedaagse studie van 16 gezonde vrijwilligers aan de Universidade de Maringa in Brazilië toonde uittreksel uit stevia bladeren aanzienlijk verminderd bloedglucosewaarden.

  8. Gebruik stevia als je hypertensie.Twee lange-termijn studies niemand een jaar lang en de andere twee jaar lang in het Massachusetts General Hospital in april 2010 onthuld stevia kan effectief lagere bloeddruk, volgens de National Institutes of Health.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Giet wat van je zelfgemaakte stevia vloeibaar concentraat in een 1-oz.dropper fles wanneer je wilt wat mee te nemen.Dit wordt een handige manier om stevia toe te voegen in uw koffie of thee toen weg van huis.
  • Neem stevia om u te helpen gewicht te verliezen.Stevia heeft nul calorieën en kan u helpen uw suiker en vet voedsel onbedwingbare trek te verminderen.Neem 10 tot 15 druppels van hele blad stevia vloeibaar concentraat in water 20 minuten voor uw maaltijden.

Resources

  • Krisda: bakken met Stevia
16
0
0
Gewichtscontrole