Hoe om gewicht te winnen in 10 Days for Women

Er zijn een overvloed aan producten ontworpen om te helpen gewicht te verliezen, vooral voor vrouwen, maar bijna geen product om te helpen gewicht te winnen.Voor vrouwen die ondergewicht en ontevreden met een stok cijfer look, gewichtstoename helpt bochten toe te voegen aan hun lichaam, het herstel van een jeugdige molligheid en het bereiken van een zachtere, meer vrouwelijke figuur en voelen.In gewicht in 10 dagen met eenvoudige stappen die gemakkelijk kan worden beoefend thuis, specifiek ontworpen voor dames proberen om een ​​mooie feestjurk te vullen in 10 dagen.

Gain Gewicht in 10 Days for Women

  1. Eet drie maaltijden drie keer per dag.Zorg ervoor dat je erg hongerig voordat u iets te eten en te blijven hongerig voor uw maaltijden.Niet eten tussen de maaltijden.Als je moet eten tussen de maaltijden, eten 2 of 3 mueslirepen, zoals Nature's Valley Granola Bars (zie bronnen), die de beste resultaten voor het verkrijgen van gewicht in 10 dagen voor vrouwen bieden.

  2. Begin elke maaltijd met 2 oz.w

    ortelsap op een lege maag, of neem spijsverteringsenzymen 20 minuten voor maaltijden.Wortelsap stimuleert de activiteit en de productie van enzymen in de dunne darm en verbetert de opname van voedingsstoffen.Spijsverteringsenzymen helpen spijsverteringsorganen meer macht aan de voedingsstoffen en calorieën volledig te absorberen uit het voedsel dat je eet.

  3. Eet zetmeel en voedsel dat een hoge glycemische index (zie bronnen) voor elke maaltijd.Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn wit brood, donuts, aardappelpuree of rijst krokant traktaties.Dit zal de kans dat het lichaam produceren meer insuline, een hormoon dat het lichaam stimuleert om snel slaan vet te verhogen.

  4. Maak ten minste 50 van uw voedselinname komen van voedingsmiddelen die werken met het lichaam om gewicht te verhogen, met een hoog vet- en suikergehalte.Sommige uitstekende keuzes voor maaltijden zijn: honing, bevroren yoghurt, cheesecake, gebak, patisserie, flan, candybars, pannenkoeken, spek en ijs ijscoupes.

  5. Halt een gewichtsverlies praktijken en verwijder alle stoffen die bijdragen aan het verlies van voeding en leefgewoonten gewicht.Deze omvatten: te veel vezels (rauwe groenten, zemelen, fiber supplementen), cafeïne (thee, zwarte koffie, donkere chocolade, dieetpillen), groene thee (met inbegrip van uittreksels en poly-fenolen), soja, gember, nicotine en andere vetverbrandersen genotmiddelen.Vermijd ook veel trainen en veel stress, zoals die ook kan leiden tot gewichtsverlies.Vermijd calorie beperkingen en eventuele medicijnen die gewichtsverlies veroorzaken.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Oefening te bouwen spiermassa.Dit is een langzamere manier aan gewicht, maar op de lange termijn de aangekomen zal beter gelijkmatig vetophopingen kijken.
  • Er zijn veel gevallen van ondergewicht vrouwen zijn ontevreden met de resultaten van een snelle gewichtstoename, als vet hebben de neiging om "af te wikkelen" in ongewenste plaatsen, zoals rond de taille.Dit is niet een gezond dieet.Gelieve niet dit dieet voor meer dan 10 dagen blijven.Als een persoon heeft eetstoornissen (zoals boulimie, anorexia, het vasten, het gebruik van laxeermiddelen of over-de uitoefening), chemotherapie of onder invloed van drugs die abnormaal laag lichaamsgewicht veroorzaken, gaat u met de nodige voorzichtigheid en in gedachten houden dat deze gewicht-gain instructies kan niet werken in deze gevallen.

Resources

  • glycemische index
  • Natuur Valley Granola Bars
754
0
0
Gewichtscontrole