Selenium & Gewichtsverlies

Selenium is een belangrijke voedingsstof.Hoewel niet direct wordt genomen als een gewichtsverlies supplement, selenium kan een bijdragende factor in een gezond gewicht en speelt een belangrijke rol bij vitale lichaamsfuncties.Selenium kan worden gevonden in vis, lever, mager rood vlees, knoflook, zonnebloempitten en volkoren granen.

Geschiedenis

  • Selenium werd in 1817. Een sporenelementen ontdekt door Jons Jakob Berzelius, is het atoomnummer 34. Selenium kreeg bekendheid in de jaren 1990 toen zijn rol in het produceren van SeGPX, een belangrijke antioxidant, werd ontdekt.Sindsdien selenium onderzocht op prestaties bij het behandelen van bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten en astma.

Functie

  • Volgens de Mayo Clinic, het lichaam nodig heeft selenium voor de normale groei en gezondheid.Selenium is een essentieel micronutriënt voor dieren.In combinatie met vitamine E, selenium werkt als een antioxidant door vrije radicalen in het lichaam.Het is ook vereist voor de normale werking v

    an het immuunsysteem.

Effecten

  • Selenium speelt ook een rol bij gezonde schildklierfunctie.Volgens de American Association schildklier, wanneer de schildklier niet goed werkt, gewichtstoename is mogelijk.Deze aandoening staat bekend als hypothyreoïdie.In dit geval, kan gewichtstoename optreden en is meestal bescheiden.Vijf tot 10 pond gewichtstoename kan worden toegeschreven aan hypothyreoïdie.

Overwegingen

  • Hoewel selenium is een essentiële voedingsstof, maar zelden zijn supplementen nodig.De meeste Amerikanen krijgen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium in hun reguliere diëten.Volwassenen moeten ongeveer 55 microgram per dag;iets hogere bedragen nodig zijn voor zwangere en zogende vrouwen.

    Bepaalde gastro-intestinale aandoeningen kunnen leiden tot een tekort aan selenium.Ook mensen die roken, drinken overmatig alcohol of neem de pil op een hoger risico van selenium-deficiënte.Symptomen van seleniumtekort zijn spierzwakte en pijn, spierontsteking, abnormale huid kleur en fragiele rode bloedcellen.

Waarschuwing

  • selenium kan giftig in grote doses zijn.Het wordt aanbevolen dat u een zorgverlener raadplegen alvorens selenium supplementen.Mogelijke bijwerkingen kunnen zijn vingernagel verlies, huiduitslag, irritatie en vermoeidheid.Mensen met een hoog risico op huidkanker moet niet selenium duren voordat praten met hun arts.Consumeren meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van selenium over een lange periode van tijd kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes te verhogen.

Resources

  • Informatie over hypothyreoïdie en gewichtstoename
  • Bijkomende informatie over selenium van het National Institute of Health
598
0
0
Gewichtscontrole