Eten Combinaties & Gewichtsverlies

Zou dit de bron van je spijsvertering ellende zijn? Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Rick Audet

De theorie van de juiste voeding te combineren of Trophology stelt dat het eten van voedingsmiddelen in de juiste combinaties je spijsvertering, uw algehele gezondheid zal verbeteren en reguleren van uw gewicht.Voorstanders van deze stijl van het eten beweren dat je moet niet rekenen calorieën, volg een aantal eenvoudige principes om nieuw gevonden energie en vitaliteit ervaren.

Theorie

  • Dr. William Howard Hay eerst het idee van voedsel te combineren in de jaren 1920 geïntroduceerd.Hij theorie dat het lichaam zetmelen en eiwitten niet goed verteren wanneer ze samen worden geconsumeerd.Door de vertering van eiwitten is hoofdzakelijk zure en basische zetmeel, digestie van beide neutraliseert elkaar hoofdzaak proces.Dit vertraagt ​​de spijsvertering en putrefies de eiwitten en gist het zetmeel - het creëren van de spijsvertering problemen zoals gas, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, krampen, obstipatie, vuil ontlasting en gepercipieerde v

    oedselintoleranties.

Benefits

  • Naast het opruimen van de spijsvertering ellende, voedsel combineren zogenaamd helpt u uw lichaamsgewicht te beheren.Volgens de voorstanders, als voedsel goed wordt gecombineerd je spijsvertering verbetert en voedingsstoffen beter opgenomen.Dit verhoogt je stofwisseling en verhoogt je energie.Dit alles gebeurt zonder het tellen van calorieën of extreme honger.

Expert Insight

  • Geen onderzoek ondersteunt de theorie achter Trophology.Een paar boeken over het onderwerp beschikbaar zijn, met inbegrip van "Fit for Life: niet Vet for Life" van Harvey Diamond en 'De Tao van Volksgezondheid, Sex and Longevity "door Daniel P. Reid.Het dieet oproepen voor u om te eten voedsel dicht bij de natuur, met rauwe groenten te eten elke dag en verwerkte witte voedingsmiddelen te vermijden.Deze aanbevelingen zijn congruent met voedingsdeskundigen en andere voorstanders van schone en gezonde voeding.

Overwegingen

  • Het concept van het juiste voedsel te combineren is niet ongezond en zijn nadruk op verse groenten is prijzenswaardig.Enkele van de kenmerken van Trophology daadwerkelijk verschijnen in het Atkins-dieet (zetmeel worden geminimaliseerd en eiwit wordt alleen geconsumeerd) en in raw food diëten die dichte eiwitbronnen minimaliseren.Proberen het dieet kan helpen gewicht te verliezen door het verhogen van uw inname van groenten en het minimaliseren van calorierijke bewerkte voedingsmiddelen.Als u besluit voedsel te combineren is voor u, gaat langzaam en wees geduldig als uw lichaam zich aanpast aan een nieuwe manier van eten.

Uitdagingen

  • Meer complexe versies van voedsel combineren bestaan.Deze niet alleen vragen om niet aan eiwitten en zetmeel gelijktijdig consumeren (geen vlees en aardappelen), maar vermijd het combineren van meerdere zetmeel (rijst en bonen) of proteïnen (kippen en vissen) en dezelfde maaltijd.Daarnaast moet u voorkomen dat een mix van zuur en zetmeel (azijn en rijst), suiker en zetmeel (brood en jam), en zuur en eiwit (citroen en kip).Meloenen moet alleen worden gegeten als zou moeten melken.Leren en zich te houden aan deze regels kan ontmoedigend zijn zoals ze zijn tegenstrijdig met een westerse manier van eten.

Resources

  • "Fit for Life: niet Vet for Life"
  • "De Tao van Volksgezondheid, seks, en Longevity:Een moderne praktische gids voor de oude manier "
323
0
1
Gewichtscontrole