Hoe lang duurt het CLA te werken?

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van het nemen van CLA, maar ze vragen dit artikel kan beantwoorden.Heeft degenen die hebben genomen het te zien direct resultaat, of werkt het over een lange periode van tijd?

supplement
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Essentiele Vetten

Alle vetten zijn niet slecht.Sommige zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid en deze worden "essentiële vetzuren (EFA's)." Drie basic vetzuren zijn linolzuur (omega-3), linolzuur (omega-6) en oliezuur (omega-9).

Oliezuur (omega-9) kunnen worden vervaardigd door het lichaam.Het wordt ook gevonden in olijven, avocado, en veel noten.Het kan uw risico op hartaanvallen en aderverkalking te verlagen.

Veel voedingsmiddelen supply linoleenzuur (omega-3), maar lijnzaadolie bevat de hoogste concentratie.Salmon, avocado's, noten, zaden, groenten, en koudgeperste koolzaadolie bieden ook omega-3.Linoleenzuur maakt celwanden flexibeler, waardoor de circulatie van zuurstof helpt.

Geconjugeerd linolzuur (CLA) is in koudgepers

te oliën zoals lijnzaadolie, hennepolie, druivenpit-, zonnebloem-, saffloer- en olijfolie.Andere voedingsmiddelen bevatten deze omega-6 zuur ook, zoals zuivel, rundvlees en kip.

gekookte zalm
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Hoe CLA Works

Linolzuur kan helpen je lichaam te verhogen spieren en vet te verminderen.Het kan nuttig zijn voor diabetes, reumatoïde artritis, huidaandoeningen en immuunsysteem is.

lipoproteïne lipase (LPL) is een enzym dat afbreekt vet je eet en slaat deze op in je lichaam.CLA hindert LPL, dus slaat je lichaam minder vet.CLA helpt ook vernietigen vetcellen voordat je lichaam ze slaat, en het helpt vet te zetten in energie.

gespierde vrouw
Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
CLA verbetert gezondheid

het eten van een salade met koudgeperste (vergine) olijfolie en appelazijn dressing zal uw lichaam te voorzien van meer gezondeingrediënten dan een cheeseburger en frietjes.Op dezelfde manier zullen nemen Tonalin CLA en andere essentiële oliën lichaam voorzien gezonde ingrediënten.

CLA niet uw eetlust onderdrukken.Het is niet een magische pil die ervoor zorgt dat je gewicht te verliezen en spieren krijgen 's nachts.Echter, het kan je lichaam bewegen in die richting te helpen.Zij zullen de effecten van het eten van een gezonde voeding en het uitoefenen verbeteren.

gezonde salade
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
aanbevolen dosering

Sommige CLA komt uit zonnebloemolie, met ongeveer 30% CLA.Tonalin CLA afkomstig van saffloerolie en kan ongeveer 80% CLA bevatten.Tonalin CLA is het vaakst gebruikt in onderzoeken.

Zeker, de hoeveelheid CLA u zal een verschil maken.Lees het etiket op de fles.Veel mensen nemen tot zes capsules per dag om de aanbevolen 1000 mg te krijgen.

vrouw die pillen
Pixland / Pixland / Getty Images
Resultaten

Volgens diverse getuigenissen, sommige mensen merken een verschil in een paar weken, terwijl anderen het duurt vier tot zes weken.Resultaten varieert ook met het individu.

CLA is zeker het proberen waard.Het is natuurlijk, en de enige bijwerking is maagklachten voor sommige mensen.Het nemen van uw CLA met voedsel helpt dit.

Gezonde vrouw uitoefenen
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
496
0
6
Gewichtscontrole