Hoe te Bloeddruk Grafiek

Hoge bloeddruk kan leiden tot een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, variërend van hart-en vaatziekten tot beroertes.Als je een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk, je meer kans om het te hebben.Andere factoren zijn onder andere obesitas, leeftijd en geslacht.Er zijn geen symptomen van hoge bloeddruk, zo veel mensen zijn zich niet bewust dat ze het hebben.Zelfs als je geen familiegeschiedenis van hoge bloeddruk of andere hart problemen, is het een goed idee om uw bloeddruk regelmatig in kaart te brengen.

wat je nodig hebt

  • Bloeddrukmeter
  • bloeddruk tracker vel
  • bloeddruk in kaart brengen software (optioneel)

instructies

  1. Know gezonde bloeddruk te bereiken.Idealiter u wilt dat uw systolische bloeddruk, ook wel bekend als de top-nummer, worden onder de 120, en uw diastolische bloeddruk te zijn dan 80. Als uw systolische bloeddruk ligt tussen 120 en 139, of uw diastolische is tussen de 80 en 90, je hebt prehypertension, en moet een gezondere levensstijl aannemen.Als

    uw systolische is tussen de 140 en 159, of uw diastolische is tussen de 90 en 99, je hebt Fase 1 hypertensie.U moet gezonder worden, en als uw bloeddruk niet binnen zes maanden heeft laten vallen, moet u wellicht medicatie in te nemen.Als uw systolische bloeddruk is 160 of hoger, of je diastolische is 100 of meer, je hebt fase 2 hypertensie.In dit geval, je waarschijnlijk meer dan een medicatie.

  2. Meet uw bloeddruk dagelijks of wekelijks.Dagelijkse controle krijgt u een meer gedetailleerde kijk te geven op uw bloeddruk echter wekelijkse controle is voldoende.Als een hoge bloeddruk is niet een ernstig probleem, veel mensen gewoon in kaart hun bloeddruk maandelijks of zelfs jaarlijks.

  3. Neem uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag.Uw bloeddruk kan fluctueren gedurende de dag, afhankelijk van uw activiteit.Je moet nauwkeuriger in kaart brengen van resultaten als u uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip iedere dag te meten.

  4. Test uw bloeddruk driemaal, en noteer de resultaten van elke test.Wacht een minuut tussen elke test.U zult merken dat uw resultaten kunnen verschillen tussen de drie tests.U kunt dan het gemiddelde van de drie tests om de meest accurate resultaten te krijgen.

  5. Neem uw resultaten in de bloeddruk tracker sheet, beschikbaar op de website van de American Heart's.Voer de datum en tijd van de test, uw systolische en diastolische bloeddruk lezingen en uw hartslag.Noteer de resultaten van drie tests op het vel.

  6. Met bloeddruk charting software, zoals mijn bloeddruk.Deze gedetailleerde software registreert en grafieken uw bloeddruk resultaten.De software zal u eraan herinneren om uw bloeddruk te nemen en dan geef je grafieken op uw maandelijkse of jaarlijkse resultaten.Vervolgens kunt u een rapport afdrukken voor uw arts.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • U kunt uw bloeddruk lezingen alleen opnemen in een notebook.
  • Zie onmiddellijk een arts als u ernstige pijn op de borst ervaren.

Resources

  • Mayo Clinic
  • American Heart
  • mijn bloeddruk
768
0
0
Gezondheidszorg