Hoe te wissen Tar Uit Longen een Smoker's

Als u rookt thuis en altijd uw muren gewassen, zult u begrijpen wat lagen de binnenkant van je longen.De bruine teer en nicotine te bouwen die jassen de muren en meubilair van uw huis lagen de binnenkant van je longen.Je lichaam reinigt zichzelf van puin, maar de rook en stoffen in de rook, vaak overweldigen en het omzeilen van de beschermende cilia en slijm.Hierdoor kan de teer aan de longen voeren.Vindt u het moeilijk om te ademen en hebben een chronische hoest.Er zijn manieren om de teer reinigen van de longen roker.

roker
(Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

wat je nodig hebt

  • Kruidenthee
  • Vitamine A
  • Water
  • Gezonde voeding

Stoppen met roken.De eenvoudigste methode om de longen van teer duidelijk is ophouden te voegen aan de longen.De longen zuiveren van gifstoffen natuurlijk als je eenmaal met roken te staken.Gebruik de andere stappen in combinatie met het stoppen met roken.

Vrouw breken sigaret in de helft
Comstock Images / Comstock / Getty Images

Eet een verstandig dieet met veel vers

e groenten en fruit.De componenten van knoflook, ui, gember, gerst gras, kelp, groene thee, en veel water ook helpen met de gezondheid van uw longen.De gezonder je longen zijn, hoe meer ze zich te ontdoen van gifstoffen.

Verse groenten voorbereid
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Drink kruidenthee.Verschillende kruiden hebben slijmoplossend eigenschappen.Sommige van de kruiden voor thee onder fenegriek, tijm, venkel en kardemom.Groene thee is een krachtige antioxidant die ook helpt bij het bestrijden longschade.

Kruidenthee
Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Vergroot de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt.Om uw longen van giftige stoffen te verwijderen, moet je ze werkend te krijgen.Diepe ademhaling en verhoogde bloedtoevoer naar de longen te enkele ontgiften.Als je ooit hebt uitgeoefend en merkte je begint hacken volumes van slijm, dat is uw lichaam weg van het reinigen van de longen.

man te oefenen
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Neem vitamine A om uw longen gezond te houden.Twee studies met muizen, "vitamine A-tekort verwondt Lung en leverparenchym en schaadt Functie van de Rat type II pneumocyten" en "Retinoïden hebben verschillende Efficacies op Alveolaire Regeneration in een dexamethason behandelde muis," blijkt dat sigarettenrook uitgeput de longen van vitamine Aen dat de lucht zakken de longen 'genezen eenmaal gegeven vitamine A. Het verbeteren van je ademhaling helpt duidelijk de teer.

vitaminen
Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Drink veel water.Water helpt ontgiften en reinigen van uw systeem.Het biedt ook vloeistof voor het slijm dat de longen reinigt.Volgens de Mayo Clinic, een aanbeveling voor de inname van acht 8-ounce glazen water per dag.

Man drinkwater
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
132
0
7
General Healthcare Industry