Hoe maak je een gebroken of sprained Toe Treat

Tenen, als de voorste rand van je voet , zijn gevoelig voor schade. Photos.com/Photos.com/Getty Afbeeldingen

Het is gemakkelijk - en niet ongebruikelijk --om verwonden je tenen.Laten vallen dingen op je voet, je teen stoten in het donker of vangen het op objecten kunnen alle toebrengen pijnlijke schade die het lopen moeilijk kan maken.Het is niet altijd gemakkelijk om onderscheid te maken tussen een verstuiking en een gebroken teen.Het hoeft niet altijd uit welke schade je hebt, omdat de behandeling blijft hetzelfde, of u een verstuiking of een pauze hebt.Praat met uw arts als u denkt dat u hebt verstuikt of gebroken je teen.

Het stoppen van de zwelling

  • rust, ijs, compressie en elevatie - het RICE behandeling voor gezamenlijke, spieren en botten verwondingen - vermindert de zwelling die onvermijdelijk optreedt bij elk zacht weefsel of bot letsel.Voor de eerste paar dagen na een blessure, rust uw voet kan helpen ofwel een verstuiking of een pauze.Het toepassen van ijs twee tot drie keer per dag gedurende 20 minuten en het verhogen van je voet, zodat je te

    nen hoger zijn dan het niveau van je hart vermindert de zwelling.Plaats ijs in een dichte plastic zak bedekt met een doek over de geblesseerde gebied.

immobiliseren een Toe

  • verstuikingen en breuken pijn, die uw mobiliteit beperkt.Dit is gunstig, omdat het verblijf van je voet houdt je van het maken van een blessure erger.Maar vroeg of laat, moet je om te bewegen en je teen moet stevig op hun plaats blijven.Tenen zelden nodig afgietsels.De eenvoudigste manier om een ​​gewonde teen immobiliseren is om tape aan de niet-gewonde teen ernaast.Als je een teen wrap om het of tape aan de teen ernaast immobiliseren, zorg ervoor dat u niet op de tenen afgesneden bloedcirculatie.De teen moet roze blijven.Plaats gaas tussen de tenen demping en om vocht te absorberen.

verminderen van de pijn

  • In de meeste gevallen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, beter bekend als NSAID's, zoals ibuprofen de pijn van een verstuikte of gebroken teen kan verwerken na de eerste dag of twee van de schade.NSAID's kunnen maagklachten veroorzaken;het nemen van hen met voedsel kan helpen ongemak verminderen.

het voorkomen van verdere schade

  • dragen van schoenen die de beweging van je teen te beperken kan helpen voorkomen dat verdere schade doordat het bot te genezen.Schoenen die de teen te houden van te bewegen veel ook helpen om de zwelling naar beneden en ongemak te voorkomen.Draag een steunende schoen met een stijve zool die niet zal toestaan ​​dat je teen te buigen als je loopt.Uw arts zou kunnen suggereren een speciale schoen ontworpen met een stijve zool om uw teen te beschermen terwijl het geneest.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • meeste van allemaal;laat uw verstuikte teen rusten!
635
0
1
Gezondheidszorg