Bijwerkingen van een per dag Vitaminen

Bijwerkingen van een per dag Vitaminen Foto door alvimann

Voor veel mensen is het nemen van een One A Day multivitamine is onderdeel van de dagelijkse routine al jaren.En voor vele anderen, het is iets wat ze van plan om eens snel te krijgen in hun leven.Maar met al het goede dat kan komen van het krijgen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid essentiële vitaminen en mineralen in je lichaam komt er een risico op bijwerkingen moet je te veel krijgt.

De feiten

  • Een publieke opiniepeiling door The American Dietetic Association bleek dat de helft van de Amerikaanse volwassen bevolking neemt een vitamine elke dag aan te vullen, en de trend is opwaarts voortgezet als de babyboomers de leeftijd en meer bezorgdover hun gezondheid.Met de toename van het aantal mensen die een vitamine dagelijks komt een toename optreden van bijwerkingen gekoppeld.Volgens de Food and Drug Administration (FDA), bijwerkingen variëren in oorzaak van allergie voor een overdosis met gevolgen gaande van milde maag irritatie van leverschade en geboorteafwijki

    ngen.
    Een A Day is een multivitamine supplement dat verkrijgbaar in vele vormen, waaronder vitamine supplementen voor ouderen is, speciaal voor vrouwen, in het bijzonder voor mensen, voor tieners en kinderen.
    gemeenschappelijke ingrediënten in deze Vitaminen A, C, E, K en het B-complex vitaminen, die de FDA zegt dat het lichaam een ​​absolute noodzaak.Andere mineralen aanwezig zijn afhankelijk van de geselecteerde variëteit.

Functie

  • nemen van een per dag multivitamine supplementen, volgens de reclame van het product, helpt u gezond en actief door de ondersteuning van gezondheid van het hart, immuniteit, gezondheid van het oog en de fysieke en mentale energie te blijven door het omzetten van voedsel naar energie, een verklaringdat de FDA niet heeft geëvalueerd.Terwijl het bedrijf niet beweren dat hun producten diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten, het is algemeen aanvaard dat het krijgen van de aanbevolen dagelijkse vitaminen en mineralen zijn de sleutel tot een goede gezondheid.Een van de voordelen van het nemen van vitaminen zijn het bevorderen van de spijsvertering, zenuwfunctie en groei.

Misvattingen

  • We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking "Als sommige goed is, dan nog is het beter."Dat is niet het geval als het gaat om vitaminesupplementen.
    "Vitaminen zijn niet gevaarlijk, tenzij je te veel van hen te krijgen", zegt Vasilios Frankos, Ph.D., directeur van de afdeling FDA van Dietary Supplement Programma's."Meer is niet noodzakelijkerwijs beter met supplementen."

Risico

  • De meest voorkomende klacht bij het nemen van multivitaminen is een maagklachten, die waarschijnlijk wordt veroorzaakt door het verkrijgen van te veel vitamine C en niacine (B-3), volgens de FDA.Maar het agentschap beweert ook deze twee vitaminen kan leiden tot blozen, roodheid van de huid en zelfs nierstenen.
    Vitamine B6 kan zenuwbeschadiging en gevoelloosheid in de ledematen veroorzaken, terwijl foliumzuur het tekenen van een B-12 deficiëntie bij ouderen, die ook kan leiden tot schade aan de zenuwen kan verbergen.
    Volgens de FDA, het nemen van te veel van een in vet oplosbare vitamine, zoals vitamine A kan leiden tot misselijkheid, braken, hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, onhandigheid, aangeboren afwijkingen, leverproblemen en mogelijk risico op osteoporose.Mensen die drinken veel alcohol, hebben de bestaande problemen met de lever, een hoog cholesterolgehalte of niet genoeg eiwit niet op een hoger risico voor deze bijwerkingen.
    Ook de FDA vast dat overdreven op vitamine D kan leiden tot misselijkheid, braken, slechte eetlust, constipatie, zwakte, gewichtsverlies, verwardheid, hartritmestoornissen en afzetting van calcium en fosfaat in zachte weefsels.
    Vitamine E of K draagt ​​een risico voor mensen op bloedverdunners en mag niet worden genomen zonder overleg met een arts, volgens de FDA.

Overwegingen

  • Vergeet niet om uw arts te vertellen over eventuele supplementen die u neemt, omdat de FDA beweert ook dat het nemen van te veel van een vitamine kan vaak interfereren met voorgeschreven medicijnen of medische tests.In feite is de FDA adviseert werken met een arts om te bepalen welke eventuele aanvulling moet u nemen.De variabelen die u wilt bespreken met uw arts kan ook uw dieet en de dagelijkse routine.U mag alleen behoefte aan meer vitamine C, maar nu al krijgen veel vitamine D. De behoefte aan een multivitamine varieert van persoon tot persoon en kiezen wat te nemen moet een beslissing die je niet lichtvaardig nemen.
    Zie de bron onderstaande link voor een afdrukbare grafiek van de aanbevolen dagelijkse inname van vitaminen en mineralen naar geslacht en leeftijd.

Resources

  • Dagelijkse inname grafiek
286
0
1
Vitaminen