Hoe om te stoppen Sweet Cravings Met Vitaminen

Wanneer iemand overmatig hunkert suiker of snoep, kunnen er verschillende verklaringen voor.Soms is het lichaam hunkert snoep omdat het moet een suiker boost.In andere gevallen is er een hormonale reden voor het verlangen, zoals premenstrueel syndroom.Bovendien kan het lichaam snoep hunkert als gevolg van lage bijnierfunctie, abnormale bloedsuikerspiegel of zelfs emotionele redenen.Ongeacht de oorzaak, kan overmatige consumptie van snoep desastreus voor de gezondheid en voor de taille-lijn.Vitaminen kunnen worden gebruikt om zoete hunkeren natuurlijke bestrijden.

koekjes
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

wat je nodig hebt

  • Supplementen (B-complex, chroom, magnesium en zink)
Instructions

Voeg een chroom supplement aan uw dieet.Chroom is een mineraal dat kan worden genomen in pilvorm.De reden dat het zoete hunkeren kan verminderen, is dat het evenwicht bloedsuikerspiegel.Als het verlaagt de bloedsuikerspiegel, het vermindert ook cravings voor suiker en snoep.De aanbevolen doserin

g is 600 tot 1000 mcg per dag.Er wordt genomen in verdeelde doses gedurende de dag en op een volle maag.

het nemen van een vitamine
LiquidLibrary / LiquidLibrary / Getty Images
instructies

Neem de B-vitamines.De meest efficiënte manier om uw voeding aan te vullen met B-vitamines is om een ​​B nemen complexe vitamine.B-vitaminen zijn effectief in het terugdringen van cravings voor suiker, omdat ze een impuls aan de bijnier systeem.Wanneer de bijnier systeem niet goed functioneert, hunkeren naar voor snoepjes vaak verhogen.Doseringen zijn afhankelijk van het merk en type vitamine.Volg de instructies op de fles en praat met uw arts over het ook.

energieke vrouw in openlucht
Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images
instructies

Vul uw dieet met magnesium.Een tekort aan magnesium is een andere reden dat het lichaam zou hunkeren snoep.Vooral chocolade is aan magnesium.Dat kan een reden zijn waarom mensen hunkeren naar het.In het algemeen is de dosering voor magnesium supplementen drie per dag.Het kan worden aangepast afhankelijk van uw behoeften of de aanwijzingen op de fles te vullen.

chocolade
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
instructies

Neem dagelijks een zink supplement.Volgens Dr Marcelle Pick, kan zink verlangen naar suiker te verlagen, omdat het verhoogt de productie van serotonine.(Ref. 1) een boost in serotonine tilt de stemming en vermindert het verlangen naar suiker.Aangezien het problematisch om overtollig zink verbruikt kan worden, raadpleeg dan een zorgverlener voor de juiste dosering informatie.

man in een goed humeur
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
357
0
5
Vitaminen