Kan ik prenatale vitamines Terwijl op de pil ?

prenatale vitamines bieden zwangere vrouwen met voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede groei van de foetus en de gezondheid van moeders.Deze vitaminen zijn niet geschikt voor vrouwen die niet zwanger, zoals zij in overmaat voedingsstoffen zoals foliumzuur, ijzer en calcium veroorzaken.Je moet niet prenatale vitamines te nemen als je op een anticonceptiepil regime en zwangerschap effectief te vermijden.In plaats daarvan, neem een ​​leeftijd en geslacht specifieke multivitamine voor uw voedingssupplement behoeften.

foliumzuur

  • Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, RD, LDmeldt dat gezonde volwassenen 400 microgram foliumzuur hoeft alleen dagelijks.Volgens The Institute for Clinical Systems Improvement, prenatale vitamines zorgen voor de 800 tot 1000 microgram foliumzuur aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die proberen zwanger te worden.Vrouwen met behulp van geboortebeperking, die niet van plan zijn zwanger moet voorkomen dat overmatige inname van foliumzuur te krij

    gen.Overmatige hoeveelheden foliumzuur bij mensen die niet zwanger kan vitamine B-12-deficiëntie en bijbehorende symptomen moeilijk of onmogelijk op te sporen te maken.

ijzerinname

  • Dr. Zeratsky informeert ook dat de aanbevolen ijzerinname voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd is 18 milligram per dag.Vrouwen die zwanger zijn moeten 27 milligram, die ze kunnen krijgen van prenatale vitamines.U zult slechts 18 milligram nodig als u het nemen van de pil om zwangerschap te voorkomen.U hoeft alleen maar 8 milligram als u ouder bent dan 50 jaar en het nemen van de pil voor hormonale therapie.Overmatige ijzeropname kunnen giftig zijn, omdat zich op in het lichaam en veroorzaakt problemen zoals misselijkheid, braken, constipatie en diarree.Overmatige inname van ijzer kan zelfs fataal zijn.

calciuminname

  • Terwijl prenatale vitamines grote hoeveelheden ijzer en foliumzuur kan bevatten, doen ze niet hoog calciumgehalte bevatten.In feite, prenatale vitamines niet inherent een volledige dag de moeite waard van calcium voor een gezonde volwassene.Dr. Zeratsky beveelt aan dat vrouwen in de vruchtbare leeftijd met behulp van geboortebeperking pillen om te voorkomen dat de zwangerschap krijgen 1000 mg calcium per dag.Vrouwen ouder dan 50 jaar, die kan worden met de pil voor hormonale therapie nodig 1.200 milligram calcium per dag.Prenatale vitamines 200 tot 300 milligram calcium alleen.Dit is ver onder de hoeveelheid calcium nodig om te voorkomen dat het risico van osteoporose en andere calcium deficiëntie-gerelateerde gezondheidsproblemen.Vrouwen aan de pil te vertrouwen op prenatale vitamines voor calcium zal het risico van vallen ver onder calcium dagelijkse inname eisen.In plaats daarvan moeten ze eten calcium rijke voedingsmiddelen of probeer supplementen die meer calcium te bieden.

805
0
0
Vitaminen