Wat is de beste Multivitamine voor vrouwen ?

De schappen van uw lokale apotheek lijken voor altijd uit te breiden met meer mogelijkheden voor multivitaminen.Ze hebben vitaminen voor vrouwen boven 50, vitaminen meer energie en veel meer bieden.Een aantal factoren kan bij de beslissing welke best.

Het is belangrijk om de beste multivitamine voor je lichaam en conditie te vinden.
(Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Jo Guldi)
Waarschuwing

Volgens ConsumerLab.com, een supplement waakhond groep, meer dan de helft van de vitaminen op de markt te veel ofte weinig van bepaalde vitaminen.De groep vond zelfs vitaminen besmet met lood.Vrouwen - met name 50-plussers - moeten oppassen voor vitamines met meer dan een dagvergoeding van ijzer en vitamine E. vrouwen die zwanger zijn of die jonger zijn dan 50 moeten ervoor zorgen om voldoende ijzer te krijgen.Health.gov meldt dat meer dan de helft van de zwangere vrouwen zijn ijzertekort.

Bad vitaminen bestaan, dus controleer uw labels
Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Shutr
Types

Valerie Kramer Davis, een gezondheids-schrijver voor CNN, vond dat, terwijl de vitamines niet gelijk mag worden gemaakt, kunnen ze

helpen met houtkachel gezondheiden algemene veroudering problemen.Ze stelt voor steken met mainstream namen, waaronder Centrum en One-A-Day.Deze merken bieden de algemene dagelijkse behoeften van een breed scala aan vitaminen.Controleer ook vitamine flessen voor labels waarin ze worden goedgekeurd door de Verenigde Staten Farmacopee (USP) of NSF International (NSF) groepen, die controles van supplement fabrikanten doen.

Doe je onderzoek en vind de juiste merk voor u
Afbeelding op Flickr.com, met dank aan psyberartist
Pricing

Een hogere prijs betekent niet dat een multivitamine is beter.Sommige pillen worden verkocht als de beste vitamine die je ooit zal nemen - maar ze kosten omhoog van $ 40.Merken aanbevolen door de ConsumerLab.com, waaronder Centrum en One-A-Day variëteiten, kost minder dan $ 20 per fles.Vrouwen moeten zich richten op de gezondheid van het hele lichaam en het krijgen van voldoende beweging, in plaats van de uitgaven van grote hoeveelheden geld aan vitaminen.

Niet veel voor vitaminen
Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Robert S. Donovan
Voordelen voor Vrouwen

Volgens Health.com, moeten premenopauzale vrouwen op zoek naar vitaminen met ijzer te vervangen wat verloren is gegaan aan de menstruatie;en met foliumzuur als ze in de vruchtbare leeftijd.Na de menopauze, vrouwen moeten het ijzer afzien en kijk voor calcium te helpen houden botdichtheid.Iedereen die op recept medicatie moeten met hun arts over eventuele bijwerkingen die kunnen ontstaan ​​bij het nemen van een multivitamine te spreken.Bijvoorbeeld, artsen waarschuwen tegen het nemen van vitamine E als op bloedverdunners, adviseert Health.com.

Kijk uit voor slechte combinaties van voorgeschreven pillen en multivitaminen
Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Lindsey T
Overwegingen

Vitamines zijn bedoeld om te worden gebruikt om een ​​kloof tussen wat ons voedsel biedt en onze dagelijkse aanbevolen vergoedingen te vullen, zodat supplementen moet nietgaan boven die kloof.ConsumerLab vond dat sommige multivitaminen bevatten ingrediënten die de dagelijkse aanvaardbare behoeften van vrouwen overtreffen.Het is belangrijk genoeg om als het gaat om vitaminen, maar te veel kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wanneer het lichaam krijgt te veel van bepaalde soorten vitaminen, verdrijft hen Maar iemand bloedverdunners kon gezondheidsrisico's te zien die te veel vitamine E, bijvoorbeeld omdat vitamine E kunnen fungeren als antistollingsmiddel.

Verschillende vrouwen hebben verschillende behoeften als het gaat om vitaminen
Afbeelding op Flickr.com, met dank aan Hamed Saber
947
0
6
Vitaminen