Benefiber Side Effects

Een vrouw houdt een vezel supplement. Ontwerp Pics / Design Pics / Getty Images

meeste Amerikanen niet overal in de buurt van de aanbevolen hoeveelheid van 20 tot 35 gram per dag vezels.Het nemen van een vezel supplement, zoals Benefiber, kan helpen bij het verbeteren van uw inname van vezels en lager uw risico op constipatie.Hoewel de tarwe dextrine dat maakt Benefiber wordt algemeen beschouwd als veilig, als u dit product niet goed weet te gebruiken, kun je een aantal vervelende bijwerkingen ervaren.

gastro-intestinale bijwerkingen

  • Gastro-intestinale bijwerkingen kan soms optreden bij het gebruik van Benefiber of andere vezels supplementen, met inbegrip van maagklachten, een vol gevoel, gastro-intestinale pijn, flatulentie, misselijkheid, diarree, gas en een opgeblazen gevoel.Deze symptomen hebben de neiging om zich binnen een paar uur na inname van Benefiber.In tegenstelling tot psyllium basis fiber supplementen, is Benefiber niet uit te breiden in het water, zodat het niet een gevaar voor verstikking opleveren.

Allergie en Intolerantie Issues

  • Hoewel Benefiber bevat onder 20 delen per miljoen van gluten, waardoor het glutenvrij worden geëtiketteerd, kunnen deze kleine hoeveelheden een zorg voor sommige mensen.Als je coeliakie, moet u voorkomen dat Benefiber.Sommige versies van Benefiber bevatten lactose en moet worden vermeden door degenen die een melk allergie of intolerantie voor lactose.Ook als je het gevoel dat aspartaam ​​je stoort, lees de etiketten van de verschillende Benefiber variëteiten, zoals sommigen bevatten deze kunstmatige zoetstof.

Potentiële Medicatie Interacties

  • Fiber supplementen kunnen interageren met bepaalde medicijnen, bemoeien met hun effectiviteit.Als je anti-depressiva, diabetes medicijnen, cholesterolverlagende medicijnen, de inbeslagneming medicijnen carbamazepine, lithium of digoxine nemen, spreken met uw arts voordat u fiber supplementen.In sommige gevallen, waarbij Benefiber 03:58 uur voor of na medicatie kan het risico op interactie te beperken.

minimaliseren Side Effects

  • nemen van een paar eenvoudige stappen kan u helpen om de gastro-intestinale bijwerkingen die soms optreden bij het nemen van fiber supplementen te minimaliseren.Eerst, moet u een vol glas water of andere niet-koolzuurhoudende drank elke keer dat u uw supplement te drinken, en krijg veel water gedurende de dag.Je lichaam heeft meer water als je meer vezels te consumeren.Ten tweede, het verhogen van uw inname van vezels geleidelijk zodat je lichaam heeft tijd aan te passen.Begin met de minimale dosis eenmaal per dag, en geleidelijk te verhogen van uw inname, zorg ervoor dat niet aan de maximaal aanbevolen inname voor uw Benefiber supplement overschrijden.

418
0
1
Voedingssupplementen