Wat is Omega 3 visolie goed voor?

Wat is Omega 3 visolie goed voor? Foto door Olivia Parker

oudsher gebruikt om gewrichtspijn en verkoudheid, groeiende reputatie visolie is uit te breiden tot de behandeling van hart-en vaatziekten en psychische stoornissen te behandelen.Rol van omega-3 in de gezondheid van het hart wordt momenteel nauwe studie, en de American Heart Association raadt het toevoegen van vis en visolie aan het dieet voor een optimale gezondheid van het hart.Volwassene en kind psychische stoornissen zijn een ander gebied waar de omega-3 visolie is het verkrijgen van erkenning als een positieve behandeling.

Visolie

  • Visolie is afkomstig van het vetweefsel van een vette koud water vissen.In de vroege dagen van visolie consumptie werd levertraan verbruikt voor de behandeling van verkoudheid en gewrichtspijn.De behandeling bleek effectief te zijn, maar de dikke, sterk geurende, moeilijk slikken was donker stof.Moderne visolie zijn verfijnd om de niveaus van omega-3 lange keten vetzuren verhogen en het risico van kwikverontreiniging.

Properties

  • omega-3 visolie bevat de langketenige vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA).DHA, in het bijzonder, om de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel bij kinderen verbeteren.Zowel EPA en DHA helpen om de ontwikkeling en het risico op hart-en vaatziekten te verminderen (zie referenties).

Hart

  • De American Heart Association beveelt het toevoegen van de olie-rijke vis aan het dieet ten minste twee tot drie keer per week.Niet alleen is vis een goede bron van eiwitten, is het hoog in lange-keten omega-3 vetzuren.Omega-3 vetzuren kunnen helpen voorkomen en behandelen, plotselinge hartaanval.Het consumeren van vis of visolie supplementen, kan de bloeddruk verlagen, groei van atherosclerotische plaque verlagen, triglyceriden verlagen, en het risico op hartritmestoornissen (zie Referenties) te verlagen.

ADHD

  • Visolie wordt gebruikt om stemmingsstoornissen zoals volwassen depressie en angst te behandelen.In toenemende mate wordt visolie bestudeerd als een behandeling voor kinderen met autisme, dyslexie en attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).Lage bloedspiegels van DHA gevonden bij kinderen met ADHD heeft studies gevraagd om de correlatie tussen DHA-deficiĆ«ntie en ADHD testen.Volgens Paul Montgomery, auteur van de Britse Oxford-Durham studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics in 2005, visolie verbeterde de kinderen de mogelijkheid om zich te concentreren en blijf op de taak (zie referenties).

Overwegingen

  • Bij het nemen van een visolie-supplement, zijn enkele waarschuwingen geadviseerd.Kwiktoxiciteit kan worden vermeden door de consumptie van gezuiverd farmaceutische kwaliteit visolie.Hoge doses van visolie kan overmatig bloeden veroorzaken bij het verdunnen het bloed en belemmeren coagulatie.Het is aangeraden om hoge doses visolie voorkomen voordat ingrepen.Andere effecten van hoge dosering kan maagklachten en misselijkheid.

602
0
1
Voedingssupplementen