Bijwerkingen van Lijnzaadolie

Lijnzaadolie en lijnzaad . Chamillewhite / iStock / Getty Images

Lijnzaad olie, die wordt gewonnen en uit de zaden van vlas planten verwerkt, bevat een essentieel vetzuur bekend als alfa-linoleenzuur of ALA.ALA wordt omgezet in het lichaam twee andere essentiële omega-3-vetzuren: eicosapentaeenzuur - EPA - en docosahexaeenzuur - DHA.Zowel EPA en DHA is aangetoond dat cholesterol en vermindert het risico op hart-en vaatziekten.Hoewel er voordelen aan het nemen van lijnzaadolie, kunnen sommige mensen ervaren milde tot ernstige bijwerkingen.

gastro-intestinale klachten

  • weinig bijwerkingen zijn gemeld met het nemen van lijnzaadolie, maar individuele tolerantie kan variëren.Het nemen van lijnzaadolie in grote hoeveelheden van 30 gram of meer per dag kunnen diarree veroorzaken bij sommige personen.Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, 1 eetlepel of 14 gram is een portie.Als diarree ernstig is, kan dit leiden tot uitdroging en elektrolyt onevenwichtigheden.Drink veel water tijdens het gebruik van lijnzaadolie.

Medicatie Interacties

  • Als u één bloedverdunnende medicijnen of antistollingsmiddelen zoals aspirine, Coumadin of Plavix, dient u uw zorgverlener te praten voordat consumeren elke lijnzaadolie of aanvullingen op ernstige bijwerkingen, zoals te voorkomenovermatig bloeden.Lijnzaadolie of omega-3-vetzuur supplement kan de sterkte van de bloedverdunnende medicatie verhogen.

    Een soortgelijk effect is ook aangetoond bij een aantal bloedsuiker verlagende medicijnen zoals Glucotrol, Diabeta, metformine en insuline.Het nemen van omega-3 supplementen of dieet lijnzaadolie, terwijl op deze medicijnen uw nuchtere bloedsuikerspiegel kan verhogen.Dit kan resulteren in een behoefte aan een verhoogde dosis van diabetes medicatie.

Nutritional overwegingen

  • Omdat lijnzaadolie is een bron van vet in de voeding, het biedt ook een groot aantal calorieën.Een eetlepel bevat ongeveer 130 calorieën.Presenteren richtlijnen raden aan 1 à 2 eetlepels per dag.Deze calorieën moeten worden opgenomen in uw individuele behoeften om te voorkomen dat overmatig consumeren calorieën en het veroorzaken van ongewenste gewichtstoename.

Vormen van Lijnzaadolie

  • Lijnzaad olie is gevonden in heel of gemalen lijnzaad, is ook verkrijgbaar als vloeistof of capsules en wordt soms toegevoegd aan ander voedsel zoals eieren, pindakaas en granen.Het bedrag van de lijnzaadolie u veilig kunt consumeren zal variëren op basis van leeftijd, geslacht en medische toestand, zo overleggen met uw arts om te bepalen wat voor u geschikt is.

649
0
1
Voedingssupplementen