Wat zijn de voordelen van het nemen van visolie en CoQ10 ?

CoQ10 en visolie mogen voordelen die omvatten verbeterde hartfunctie en doorbloeding hebben.Visolie essentiële omega-3-vetzuren, die het lichaam niet kan produceren, terwijl CoQ10 is van nature in het lichaam.CoQ10 en omega-3-vetzuren hebben een voedingsbron in vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel.Echter, er waarschijnlijk geen specifieke voordeel nemen ze samen als een supplement.Klinische gegevens wijzen erop dat zowel visolie en CoQ10 voordelen die je stofwisseling gezondheid ondersteunen kan bieden.Neem contact op met uw arts over het kiezen van supplementen, vooral als u gezondheidsproblemen.

Een keramische lepel gevuld met visolie capsules.
(Marekuliasz / iStock / Getty Images)
Wat is CoQ10?

CoQ10 of co-enzym Q10, is een antioxidant die essentieel is voor celfunctie en het omzetten van voedsel in energie.CoQ10 bestrijdt vrije radicalen, die worden verondersteld bij te dragen aan kanker, hartziekte en hersenaandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer.U kunt de aanwezigheid CoQ10 in uw cellen met veranderingen in het dieet of aanvu

lling te verhogen.De Universiteit van Maryland Medical Center constateert dat CoQ10 alleen effectief kan zijn of in combinatie met andere behandelingen voor cholesterol, bloeddruk en andere hart-gerelateerde problemen.

CoQ10 en behandeling van de ziekte Hart

klinisch bewijs suggereert dat mensen met hartfalen hebben lagere niveaus van CoQ10 in hun systeem.Een studie gepubliceerd in het European Heart Journal in 2006 onderzocht de effecten van CoQ10 en oefening in deelnemers met chronisch hartfalen.De resultaten in de kleine studie toonde aan dat degenen die uitgeoefend en namen een CoQ10 supplement hartfunctie was verbeterd vergeleken met die zonder CoQ10 uitgeoefend.Echter, de Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat sommige studies vonden geen effect van CoQ10 als enige behandeling voor hartfalen, en het blijft controversieel.Raadpleeg een arts voordat u CoQ10 als een supplement voor hart-gerelateerde aandoeningen.

Visolie en chronische ziekten

De meest gunstige omega-3 vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur - EPA - en docosahexaeenzuur - DHA.Deze zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en PUFAs, die een essentiële rol bij het voorkomen van hartziekten, verbetering van hersenfunctie en kanker spelen.Visolie kan helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten door het verminderen van de hoge triglyceride niveaus die kunnen leiden tot hartfalen.Menselijke studies suggereren PUFAs kan helpen bij het voorkomen leeftijd gerelateerde cognitieve achteruitgang en dementie, volgens een artikel gepubliceerd in een 2013 nummer van beoordelingen Ageing Research.Hoewel visolie heeft anti-kanker eigenschappen, klinisch bewijs van de effectiviteit in het voorkomen van colon-, borst- en prostaatkanker is beperkt.

Overwegingen en Side Effects

De American Heart Association adviseert een week eten vette vis minstens twee keer.Vis is een voedingsbron voor zowel CoQ10 en omega-3 vetzuren visolie's.CoQ10 is over het algemeen veilig met geen grote bijwerkingen.Echter, gastro-intestinale problemen, zoals een opgeblazen gevoel, maagpijn en gas ontstaan ​​wanneer aanvulling CoQ10 of visolie.Omega-3 vetzuren kunnen interageren met bloedverdunnende medicatie en verhoging bloedingen bij een bloedziekte.Raadpleeg een arts voordat u met inbegrip van deze in uw dieet.

199
0
1
Voedingssupplementen