Lecithine voor haargroei

lecithine is het belangrijk om gezonde haargroei.Het helpt ook te breken vetten is essentieel voor celmembranen, verbetert hersenfunctie en houdt cellen tegen oxidatieve.Het bestaat voornamelijk uit B-vitaminen, zoals choline en insitol.U kunt lecithine in voedingsmiddelen te vinden, zoals eigeel, of neem het als een aanvulling.

Lecithine kan worden gevonden in eidooiers .
(Parys / iStock / Getty Images)
feiten

Lecithine is een vetachtige stof genaamd een fosfolipide.Uw lever produceert dit dagelijks, en het wordt gebruikt in het lichaam te verbeteren van de hersenfunctie en breken vet, en het is een belangrijke bouwsteen van elke cel membraan volgens 1001Herbs.com.Lecithine wordt ook gevonden in voedingsmiddelen zoals kool, bloemkool, kikkererwten, linzen, eigeel, tarwekiemen, vis en biergist.Het is tevens een additief voor levensmiddelen, meestal gebruikt als emulgator.Ijs, chocoladerepen en mayonaise zijn voedingsmiddelen die lecithine bevatten, meestal afkomstig van sojabonen.

Lecithine wordt ook gevonden in cabage .
ChandrashekarReddy / iStock / Getty Images
choline en Insitol

Twee van de belangrijkste voedingsstoffen in lecithine zijn choline en insotil, die deel uitmaken van de vitamine B-complex zijn.Choline en insitol zijn beide belangrijk voor een gezonde haargroei.Choline en insitol tegen aderverkalking en choline is essentieel bij het vormen van acetylcholine, die helpt bij geheugenfunctie.Choline kan ook chronische ontsteking te verminderen.Volgens Andrew Saul van DoctorYourself.com, elk eetlepel lecithine granulaat bevat ongeveer 1700 mg choline en 1000 mg inositol.

Choline en inositol belangrijk voor gezonde haargroei .
Anton Maltsev / iStock / Getty Images
Functie

Hair groei is afhankelijk van verschillende factoren.Voldoende slaap is een, volgens de Proctor and Gamble website.Haar groeit sneller in je slaap, en dus zorg ervoor dat bed te krijgen op tijd en slapen minstens zeven uur per nacht zal helpen het haar sneller groeien.Met de juiste balans van mannelijke en vrouwelijke hormonen spelen een rol.Mannelijk hormoon niveaus zal reguleren haardikte en hoe snel haar groeit, terwijl het vrouwelijke hormoon te reguleren hoe lang haar blijft in de groeifase.

Het krijgen van een goede nachtrust kunnen de haargroei bevorderen .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Eigenschappen

Voeding is ook belangrijk om de haargroei.Afgezien van lecithine, antioxidanten zijn ook essentieel voor de haargroei.Mineralen zoals zink, magnesium en het sporenelement zwavel zijn ook belangrijk voor haargroei en gezondheid.Veel voedingsmiddelen die lecithine bevatten bieden ook andere voedingsstoffen.Kool, bijvoorbeeld, is een goede bron van zwavel.Eierdooiers een goede bron van zwavel en andere vitamine B-complex.Tarwekiemen is een goede bron van vitamine E, een van de antioxidanten belangrijk voor haargroei.

Tarwekiemen is een goede bron van vitamine E.
Elena Babushkina / iStock / Getty Images
lecithine Supplementen

nemen van een lecithine supplement kan uw gezondheid onmiddellijk verbeteren.Lecithine passeert de bloed-hersenbarrière en treedt in werking op je lichaam meteen, volgens Dr Florence Safford, een professor aan de Florida International University, die studies uitgevoerd effect lecithine op geheugenfunctie.Safford raadt het nemen van twee eetl.lecithine korrels per dag in yoghurt.Lecithine supplementen komen uit zowel soja of eigeel.Beide zijn gemakkelijk verkrijgbaar.Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor lecithine.Teveel lecithine kan duizeligheid, misselijkheid en braken, volgens vitaminstuff.com.

Het nemen van een lecithine supplement kan uw gezondheid te verbeteren .
Iromaya Images / Iromaya / Getty Images
987
0
6
Voedingssupplementen