Hoe te verlagen zwelling

zwelling, ook wel bekend als ontsteking of oedeem, wordt veroorzaakt door een ophoping van vocht in de weefsels van uw lichaam.Verminderen zwelling is de eerste stap in het helen van een blessure.De meeste artsen, personal trainers en sportgeneeskunde experts zal u vertellen aan de RICE methode, die staat voor rust, ijs Compression en Elevation gebruiken.Echter, zijn er extra dingen die je kunt doen.

wat je nodig hebt

  • Pillow
  • Ice
  • drukverband
  • aspirine of ibuprofen
  • water

instructies

  1. Rest de geblesseerde gebied.Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan uw arts een één tot drie dagen rust te bevelen.Het negeren van dit advies zal de zwelling toenemen, waardoor het genezingsproces zal verlengen.

  2. Ice de geblesseerde gebied.Terwijl de warmte zou je beter te voelen, zal het ijs de zwelling te verminderen.Ice packs kan blijven voor 20 tot 30 minuten per keer.Sommige mensen willen een zak bevroren erwten of groenten gebruikt, aangezien het gemakkelijker is om te

    manoeuvreren rond alle delen van het letsel.

  3. Met een ACE-verband om de gewonde gebied te comprimeren en de zwelling te verminderen.Sommige mensen vinden dat het vermindert ook de pijn.Terwijl de bandage helpt ook het stabiliseren van de regio, te vermijden verpakken te strak, omdat dit zou afgesneden bloedsomloop.

  4. Gebruik een kussen om de gewonde gebied te verheffen.Dit helpt de zwelling te verminderen.

  5. Neem aspirine of ibuprofen, die anti-inflammatoire geneesmiddelen zijn.Echter, als u andere medicijnen, raadpleeg dan uw arts als dit wordt aanbevolen.

  6. Drink veel water.Terwijl dit contra-intuïtief lijkt, het drinken van water zal helpen spoelen het overtollige vocht uit de omgeving.

  7. Bewaak het ontstoken gebied voor 48 uur.Als de zwelling blijft, een arts raadplegen.

  8. Denk lymfatische massage.Deze zachte massage methode wordt gezegd dat toxines en andere producten die een ontsteking veroorzaken te verwijderen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Een neiging tot zwelling die geen verband houdt met letsel kan een indicatie zijn van een ander gezondheidsprobleem.Zie je arts.
  • Gebruik nooit hitte op een gebied waar de zwelling aanwezig is.Het zal de zwelling verhogen en verlengen van het genezingsproces.Zet nooit een icepack direct op de blote huid.Bedek uw huid met een handdoek.Gebruik gecoate aspirine producten als u een gevoelige maag.

Resources

  • eHow artikel "Hoe werkt zwelling voordoen?"
  • Lymphic massage video
820
0
0
Hersenen & Nervous System