Hoe te behandelen Jaw Pain

Behandel Jaw Pain

TMJ of kaakgewricht stoornis, verwijst naar een aandoening die pijn in het kaakgewricht veroorzaakt, gelegen net voor de oren.Er zijn verschillende oorzaken van de kaak pijn en vaak meerdere factoren leiden tot TMJ.Een paar eenvoudige tips kunnen u helpen om hulp en te behandelen kaak pijn.

instructies

  1. Breng lichte druk met de hielen van je handen tot inschrijving gebieden in uw kaak, die voor maximaal 30 seconden en het herhalen van een paar keer per dag.Als de pijn is draaglijk, kunt u langzaam open en je mond dicht als je druk om te helpen verlichten spanning en pijn in de kaak van toepassing.

  2. Met druk kaak pijn te behandelen.Hoe uitgebreid diepe massage wordt niet algemeen aanbevolen als behandeling voor kaak pijn, zoals het gewricht is zeer kwetsbaar en diep werk kan meer kwaad dan goed veroorzaken.Gebruik nooit meer druk dan comfortabel is en zich onthouden van de druk het werk als het lijkt om de symptomen verergeren.

  3. strek je nek en schouder spieren zo vaak mogelijk, als dy

    sfunctie en verminderde bereik van de beweging in het bovenlichaam kan plaatsen druk op de kaak.Als je een massage aan de kaak pijn te behandelen, zorg ervoor dat uw therapeut richt zich meer op uw nek en schouders dan de kaak zelf.Bovendien, schedel sacral massage, ontspanningstechnieken en acupunctuur kunnen allemaal helpen om spanning te verminderen en de pijn te verlichten.

  4. Zie een tandarts om erachter te komen of je kaak pijn kan worden veroorzaakt door het malen van je tanden of klemmen je kaak tijdens het slapen.Vaak veroorzaakt door emotionele stress relaxatie en stressreductietechnieken kan vaak helpen om nighttime slijpen te verminderen, maar tandarts andere behandelingen te hebben.

  5. Vraag uw tandarts over andere mogelijke oorzaken van de kaak pijn, zoals abscessed kiezen, beïnvloed verstandskiezen of een overdreven boven of onder beet.Vaak behandelen gebitsproblemen is alles wat je nodig hebt om de kaak pijn te behandelen.

  6. Geef je kaak een pauze en geen kauwgom kauwen, zoals de constante beweging van je kaakspieren zal het probleem alleen maar verergeren.Als u kauwgom kauwen op een dagelijkse basis, kan overmatig gebruik van de spieren de enige oorzaak van de kaak pijn, een gemakkelijke oplossing als je gewoon spugen het tandvlees zijn.

934
0
1
Botten, Gewrichten En Spieren