Hoe te genezen Botbreuken

Herstellen van een botbreuk kan pijnlijk en frustrerend.Het proces van genezing vergt tijd, rust en energie die door voedingsbronnen.De tijd die een botbreuk te genezen afhankelijk van de locatie en ernst van de breuk.Als u vermoedt dat u een gebroken been kunnen hebben, een arts of ga naar de spoedeisende hulp altijd.De meeste botbreuken vereisen een soort gegoten of brace zodat goede genezing te beginnen.Als voor het genezingsproces, er zijn verschillende manieren waarop je kan helpen je lichaam om te genezen.

wat je

  • Cast of brace (eventueel)
  • Gezonde voeding keuzes
  • Multivitamine

instructies

    Need
  1. Rest.Immobiliseer het gebroken bot zoveel mogelijk.Als uw arts geen gegoten of brace niet gebruikt, kan hij of zij een eenvoudige spalk te gebruiken om het been te houden van bewegen.Als om wat voor reden is er niets op zijn plaats om beweging te voorkomen, moet u zich onthouden van activiteiten die dat gebied van uw lichaam beweegt.Dit kan krukken, een rolstoel, bedrust of zi

    tten voor het merendeel van de tijd te betrekken.

  2. Bescherm de geblesseerde gebied.In aanvulling op het krijgen van een gegoten of brace indien nodig, wees voorzichtig om de gewonde gebied te beschermen tegen het ontvangen van een verdere vorm van trauma of letsel.

  3. Verhoog de hoeveelheid calorieën je verbruikt.Het lichaam heeft een grotere energiebehoefte bij het herstellen proces.Praat met uw arts over de aard van de voeding die het best geschikt zou zijn voor u.De calorieën die je nodig hebt hangt af van het type en de ernst van uw vakantie, evenals uw huidige lichaamsgewicht en gezondheid.De gemiddelde volwassene verbruikt ongeveer 2500 calorieën per dag.Een onderbreking kan bellen voor een lichte stijging helemaal tot 5000 of 6000 calorieën voor een goede genezing.

  4. Consumeer meer eiwit en calcium.Deze twee voedingsstoffen zijn essentiële bouwstenen been.Mager vlees zijn goede bronnen van eiwit.Zuivelproducten en groene bladgroenten bieden uitstekende bronnen van calcium.

  5. Neem dagelijks een multivitamine om een ​​extra aanbod van vitaminen en mineralen toe te voegen.Zink, koper en vitamine C, D, K en B6 zijn belangrijk in het genezingsproces.

  6. onthouden van roken en overmatige consumptie van alcohol.Deze stoffen kunnen de genezing vertragen en een verzwakking van de botten.

  7. Raadpleeg een sportgeneeskunde arts die je kan vertellen wat oefeningen (indien aanwezig) kunt u tijdens het genezingsproces te voeren.Oefening kan stimuleren de bloedsomloop en de algehele gezondheid van het lichaam, waardoor het proces van genezing kan versnellen van een fractuur.

304
0
0
Botten, Gewrichten En Spieren