Hoe te voorkomen costochondritis

costochondritis is een aandoening waarbij er een ontsteking en tederheid direct aan het gebied waar het kraakbeen hecht aan het borstbeen (de costochondrale gewrichten).De aandoening veroorzaakt veel pijn aan één of beide zijden van het borstbeen.De pijn kan uitstralen, waardoor ongemak in de gehele borst gebied.De diagnose wordt gesteld door zachtjes te drukken op de gewrichten langs het borstbeen na het uitsluiten van andere aandoeningen, zoals een hartaanval.De conditie en de bijbehorende pijn kan duren voor zes maanden tot een jaar of meer.Dit artikel zal onderzoeken hoe costochondritis voorkomen.

wat je

  • vermijden van de borst trauma
  • vermijden van overmatig activiteit in de borst
  • vermijden van herhaalde kleine verwondingen borst Need

instructies

  1. Vermijd trauma aan de borst gebied, waaronder het borstbeen en ribben.Een oorzaak van costochondritis is een stomp letsel aan de borst.Dit zou meestal gebeuren in een auto-ongeluk, zoals wanneer de borstkas van de bestuurder

    raakt het stuurwiel als de airbag niet inzetten bij een botsing.Andere oorzaken van de directe impact op de borst zou onder meer worden geslagen in de borst tijdens een gevecht of geraakt in de borst tijdens een contact sport zoals voetbal.

  2. Bescherm uw borstbeen en ribben tijdens het rijden.Een manier om jezelf te beschermen tegen een zware klap voor de borst in een auto-ongeluk is om uw veiligheidsgordel te dragen.Vaak kan de gordel je genoeg te beperken dat u niet het stuur raken, of tenminste niet zo hard.Zorg er ook voor uw airbags werken, zodat de airbag houdt u van het raken van het stuur bij een botsing.

  3. Met bescherming bij het spelen van een contactsport.Alles wat je kunt gebruiken om een ​​klap te verminderen om uw borst gebied zal u helpen voorkomen costochondritis.Draag een soort van padding op de borst.

  4. Heb goede houding.Slechte houding en slecht ontworpen stoelen op de werkplekken kunnen leiden tot verzwakte spieren en gewrichten en leiden tot costochondritis.Rechtop zitten op het werk en terwijl hij op een computer kan uw kans op deze verzwakking, die leidt tot costochondritis verminderen.Ergonimically ontworpen stoelen kunnen ook van profiteren.

  5. Vermijd activiteiten die de borst zal overmatig en zeef de borst spieren en gewrichten.Herhaaldelijk gebruik van dit gebied zonder de juiste conditionering kan leiden tot costochondritis.Ook kan misbruik en overmatig gebruik van de borst tot costochondritis.Vergelijk dit met carpaal tunnel syndroom, waarbij overmatig gebruik en misbruik van de polsen kan leiden tot verwondingen.

  6. Houd de spieren in je borst goed gestemde en uitgestrekt.Heeft oefeningen om de borstspieren toon en rekoefeningen om lenig te blijven.Op deze manier, als je betrokken bent bij een ongeluk of letsel aan de borst, zal het lichaam meer flexibel zijn en je zal minder kans op de blessure serieus (en leidt tot costochondritis) hebben.Hoe meer afgezwakt je bent, hoe beter je in staat zijn om zo goed te genezen.

  7. Als je dat doet ontvangt letsel aan uw borst, onmiddellijk een arts raadplegen en volg de instructies van de arts voor behandeling.Zorg ervoor dat de anti-inflammatoire geneesmiddelen te nemen en rust van de omgeving, zodat het kan genezen.Costochondritis kan ontwikkelen als een secundaire voorwaarde wanneer je lichaam wordt nog benadrukt na een blessure en is niet toegestaan ​​om te genezen, of het lichaam reageert met de voorwaarde wanneer het proberen om te gaan met het trauma aan de borst.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • costochondritis is niet te verwarren met Tietze Syndroom, die vooral heeft dezelfde symptomen, maar omvat ook zwelling in de borst gebied langs het borstbeen (en soms een deel van het borstbeen).
  • Als je eindigen met costochondritis, zorg ervoor dat de anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruiken en uw gebruik van de spieren en gewrichten te verminderen in de borst, vooral tillen en uitgebreid bewegingen terwijl je genezen.
  • Alternatieve geneesmiddelen en therapieën zou gemberwortel voor de ontsteking en acupunctuur omvatten en masseren om hulp bij de genezing te helpen.
  • cortisone-injecties kan worden gebruikt als de pijn aanhoudt in de tijd en gaat niet weg (vooral na een jaar of meer, of soms zelfs na zes maanden).
  • costochondritis is geen gemakkelijke aandoening te behandelen, als gevolg van het onvermogen om beweging en irritatie tijdens de genezing te voorkomen.Je gebruikt je borstspieren zelfs om te ademen, dus er is geen manier om de omgeving stil te houden, terwijl het geneest.
  • Wees niet verbaasd als je eenmaal costochondritis als het duurt maximaal een jaar of meer, afhankelijk van de omvang van de schade en hoe snel je lichaam geneest.
836
0
0
Botten, Gewrichten En Spieren