Schouder Verwondingen & behandeling

De schouder is een van de meest gebruikte spiergroepen en gewrichten in het lichaam.Het wordt gebruikt voor tillen, duwen en zelfs gebruikt terwijl het doen van huishoudelijk werk of het maaien van het gazon.Bijgevolg, de schouder is vaak gevoelig voor blessures, met inbegrip van stammen, tendinitis en rotator cuff tranen.Atleten en gewichtheffers zijn bijzonder kwetsbaar voor blessures schouder.Gelukkig zijn de meeste schouder letsel behandeld zonder operatie.

Man met behulp van push grasmaaier
(Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)
De anatomie van de schouder

De schouder is een bal-en-socket joint waar de opperarmbeen verbindt met het schouderblad.Het sleutelbeen rust boven het schouderblad of schouderblad.Een convolutie van spieren bedekken het gewricht, met inbegrip van de drie hoofden van de deltaspier.En de bovenste delen van de biceps en triceps spieren liggen onder deze massa.Al deze spieren zijn samengevoegd tot de kop van het opperarmbeen bot door ligamenten.Deze groep van spieren en pezen ook bekend als de

rotator cuff.Het schoudergewricht wordt opgevangen door het gewrichtskraakbeen, waarbij de bovenkant van de humerus bot omvat.Het schouderblad strekt zich op en rond het schoudergewricht in de rug en vormt een dak genaamd de acromium.Het heeft ook een voorste uiteinde dat bekend is als coracoideus werkwijze.Het uiteinde van het schouderblad wordt de glenoid.En het is deze rand van het bot dat aansluit op de humerus te vormen wat bekend staat als de glenohumeraal holte.De fusie van deze twee botten geeft de schouder de bal-en-socket formatie.Al deze spieren en de gezamenlijke zorgen voor de nodige stabiliteit voor de schouder om zijn veeleisende werklast verwerken.

Man tillen gewichten in gymnastiek
DAJ / Amana images / Getty Images
Soorten Schouder Letsels en symptomen

schouder verwondingen kan variëren van stammen of tendinitis tot tranen en dislocaties.Ze kunnen ook worden veroorzaakt door het verouderingsproces.In principe, zoals andere gewrichten, kan schouder letsels ontstaan ​​in de spier, ligament of verbindingsgebied.Ze kunnen het gevolg zijn van dalingen, overbelasting en stress van de atletiek evenals uit traumatische incidenten, zoals auto-ongelukken.Hoe dan ook, elke pijn in de schouder die blijft bestaan ​​voor meer dan een paar dagen waarschijnlijk moet behandeling.Kneuzingen en stammen zijn de meest voorkomende schouder blessures.Kneuzingen zijn niet zo ernstig.Een stam komt meestal voor in de deltaspier of biceps omgeving.Het kan een gevolg is van overmatig gebruik of zelfs het optillen van een zwaar voorwerp te zijn.Stammen zich meestal genezen en duren slechts een paar dagen.Meer ernstige spanningen kan het langer duren om te genezen.Schouder tendinitis en bursitis treedt op wanneer er een ontsteking van de pezen en de slijmbeurs dat de pezen omringen.De klinische term is "impingement syndroom."Dit is meestal een gevolg van de wrijving tussen de top van de humerus en acromium.Tussen deze pezen ligt de rotator cuff pezen en slijmbeurs, waardoor de pezen beschermt.Mensen die lijden aan tendinitis kan pijn tijdens het slapen 's nachts of wanneer ze lift hun arm overhead.Hoewel tendinitis en bursitis verschillende kwalen, worden de meeste opflakkeringen veroorzaakt door een combinatie van beide.Tendinitis is vaker voor bij mensen boven de 40 en veroorzaakt door slijtage na verloop van tijd als overmatig gebruik.Gewichtheffers en professionele atleten vaak ontwikkeling tendinitis na jaren van activiteit.Tendinitis en bursitis kan duren voor weken zonder behandeling, maar geen van beide vereist chirurgie.Schoudergewricht verwondingen zijn ernstiger dan spierkracht degenen.Zij kan een operatie nodig.Een dergelijke schade is een gescheurde labrum.Het labrum is een manchet van kraakbeen dat ondersteuning geeft aan de humerus bot om te bewegen.Symptomen van een labrum scheur kan omvatten pijn of pijn bij bepaalde activiteiten, of de schouder kan voelen alsof het vangen met beweging.Er zijn verschillende soorten labrum scheuren.TIK tranen Evenals honkbalspelers en optreden op de bovenkant van de schouder waar de biceps pees wordt bevestigd.Bankart letsels ontstaan ​​wanneer de schouder is uit de kom of komt uit het gewricht.Achterste labrum tranen zijn als de rotator cuff en labrum samen worden geknepen aan de achterkant van de schouder.De meeste labrum tranen kan genezen op hun eigen als het kraakbeen regenereert zich.
rotator cuff tranen zijn een ander type van de schouderblessure.De meeste mensen die dit verwond klagen over pijn op de bovenkant van de schouder en langs de buitenkant van de arm tot aan de elleboog.Deze scheuren kunnen vaak maken het moeilijk voor een persoon om hun arm te tillen boven hun hoofd of bereiken voor dingen.Schouders kunnen worden gescheiden of ontwricht.Een schouder scheiding plaatsvindt, waar het schouderblad en sleutelbeen met elkaar verbonden zijn.Het is bekend als acromioclaviculaire gewricht, die aan de bovenkant van de schouder.Een schouder dislocatie is een blessure die optreedt bij de verbinding tussen het schouderblad en opperarmbeen.Het opperarmbeen kan zowel naar voren worden geschoven (anterieure dislocatie) of naar achteren (posterior dislocatie).Slechts ongeveer 5 procent van dislocaties van de laatstgenoemde soort.Schouder dislocaties zijn het meest altijd veroorzaakt door vallen of door extreme impact.Schouder scheidingen kan extreme pijn veroorzaken omdat het vaak gepaard gaat met de zenuwen en spieren schade.Soms breuken optreden in de omliggende beenderen ook.Röntgenstralen kunnen beide verwondingen detecteren.

Pitcher gooien bal
Donald Miralle / Digital Vision / Getty Images
Behandeling voor schouderblessures

Schouder stammen genezen meestal op hun eigen evenals rotator cuff tendinitis en bursitis.Maar pijn kan aanhouden dagen en zelfs weken.Stammen zijn een teken dat de spieren in de schouder zijn overwerkt of uitgerekt.Tendinitis optreedt dichter tot op het bot.Beide blessures vereisen rust.De beste behandeling voor tendinitis is rust en ijs.Afhankelijk van de ernst van de ontsteking kan ijs elke twee uur gedurende 20 minuten, met name de eerste paar dagen.Er zijn een aantal goede ice packs beschikbaar op de markt.Artsen meestal adviseren dat de schouder tijdens de ijs behandeling worden verhoogd.
Geneesmiddelen zoals ibuprofen kan helpen verminderen de ontsteking veroorzaakt door tendinitis.Corticosteroïden kunnen ook worden voorgeschreven voor mensen onder de zorg van een arts.De meeste labrum tranen hebben geen operatie nodig als de pijn of symptomen uiteindelijk verdwijnen.Ijs en anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen helpen met assuaging de pijn.De ernst van het letsel kan worden opgespoord door CAT-scan of MRI.Indien een operatie nodig is kan arthroscopically worden uitgevoerd.Met behulp van kleine incisies, kan het labrum worden weer vastgemaakt aan het stopcontact.Het duurt normaal ongeveer 4 tot 6 weken voor het labrum volledig te worden aangesloten.
rotator cuff tranen meestal niet een operatie nodig is.Anti-inflammatoire geneesmiddelen en steroïde injecties worden vaak gebruikt om pijn te verlichten.Een fysiotherapeut kan helpen patiënten met oefeningen die het gebied kunnen versterken.Afhankelijk van de ernst van de scheur, kan ofwel arthroscopische chirurgie aanbevolen of geopend incisies.Open insnijdingen zorgen voor een meer veilige reparatie.Echter, kunnen beschadigde weefsels en bot sporen worden schoongemaakt met arthroscopische ingreep.Een schouder scheiding vereist vaak een mitella.De AC-gewricht heeft tijd nodig om te genezen.Advil of ibuprofen kunnen de pijn verzachten.Er zijn verschillende soorten scheidingen schouder (type I, II en II).Type III schouder scheidingen zijn degenen die de operatie kan eisen.In de meeste gevallen, het ligament moet gewoon worden gereconstrueerd.Schroeven kunnen worden gebruikt om de botten in plaats terwijl het letsel geneest houden.Als spieren zoals de deltaspier of trapezius moeten worden weer vastgemaakt, wordt de operatie zeker nodig.Deze types van schouder scheidingen zal het langer duren om te genezen en fysieke therapie kan worden voorgeschreven.Schouder ontwrichtingen vaak sprake van zowel bot verplaatsing en ligament tranen.Het bot moet terug op zijn plaats worden gemanipuleerd.Stroppen worden gebruikt voor de schouder dislocaties om de druk af te houden van het gewricht.Een orthopedisch arts kan bepalen of een operatie nodig is.Sommige dislocaties zoals Bankart laesies helen op zichzelf maar misschien niet in de juiste positie.Dit kan het getroffen gebied gevoelig zijn voor de toekomst dislocaties vertrekken.

Arts gevoel schouder van de vrouw
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Revalidatie van de schouder

Zoals de schouderblessure geneest en de ontsteking afneemt, strekken en wat lichte weerstand training kan helpen om bereik van de beweging van de schouder.Revalidatie varieert afhankelijk van de ernst van het letsel.Elke beweging of oefening die pijn veroorzaakt moet worden vermeden.Oefeningen en stretching zijn meer gericht op de spieren die het schoudergewricht te ondersteunen.Ofwel kan helpen om de bloedtoevoer naar de gewonde gebied, dat de genezing versnelt.Massage wordt vaak aanbevolen voor rotator cuff verwondingen naast rekken en licht gewichtheffen.
Revalidatie van de schouder kan variëren tussen de atleten ook.Honkbal spelers zijn vaak geïnstrueerd om licht te werpen een tennisbal tegen een muur te helpen terug te krijgen mobiliteit.Gewichtheffers kan beginnen met rekken en wat lichte gewichtheffen.Het doel voor atleten en bodybuilders is om geleidelijk op te bouwen kracht en flexibiliteit terug in de schouder.Ze zullen binnenkort hun weg terug naar volledige beweging en activiteit.

Man krijgt massage
velllena / iStock / Getty Images
Hoe te voorkomen schouderblessures

Hoewel een moet letsel kan optreden, ondanks het nemen van preventieve maatregelen, zijn er manieren om de kans op behoud van een schouderblessure verminderen.Het belangrijkste is om goed op te warmen voor het ontplooien van enige fysieke activiteit.Ook, hoe sterker en flexibeler het schoudergewricht, hoe waarschijnlijker het kan bestand zijn tegen stoten, vallen of zwaar tillen.Vandaar, stretching moet altijd deel uitmaken van uw warming-up routine.
Stretchen kan variëren van het verhogen van de ellebogen recht omhoog te trekken ellebogen naar de borst met de andere hand.Polen kan vaak worden gebruikt in de rekken zo kunnen grote rubberen banden en handdoeken.Hoe dan ook, stretching kan verhogen de flexibiliteit van de schouder, incidentie van letsel te verminderen en beter voor te bereiden de schouder voor rigoureuze activiteit.
Gewichtheffen is een van de beste manieren om te helpen voorkomen dat de schouder blessures, mits het correct gedaan.Schouders kan worden versterkt door middel van oefeningen die direct of indirect werkt het deltoïdeus gebied.Oefeningen zoals schouder persen, zijwaartse bewegingen en het bankdrukken werken de deltoids directer.Bewegingen moeten langzaam en soepel en niet schoksgewijs worden gedaan.Door het versterken van de schouder, zal een grotere capaciteit om meer tillen en activiteiten hanteren en tegelijkertijd minder gevoelig voor plotselinge blessure.Techniek is een andere overweging.Honkbal spelers moeten gooien of swing een vleermuis in een motie die comfortabel is voor hen.Gewichtheffers moeten de juiste vorm te leren voor elke oefening te helpen letsel te voorkomen.Iedereen betrokken bij bodybuilding moet ook streven naar een evenwichtige lichaamsbouw.Bijvoorbeeld, altijd de voor-, zij- en achterkant deltoids evenzeer dat gebied niet versterkt ten koste van de andere.De schouder is een complex van gewrichten en spieren.Ze worden gebruikt in vrijwel alle fysieke inspanning.Goede stretching en oefening kan helpen voorkomen dat de schouder blessures.Wanneer een verwonding optreedt, moet goed worden gediagnosticeerd en dienovereenkomstig behandeld.Als u twijfelt, bel dan uw arts en het opzetten van een onderzoek om te bepalen wat voor soort schouderblessure die je hebt.Dan krijg je behandeling gaan meteen.

vrouw die zich uitstrekt
Shironosov / iStock / Getty Images
72
0
6
Botten, Gewrichten En Spieren