Voedingsmiddelen te vermijden voor Edema

Oedeem is een medische aandoening die ontstaat wanneer abnormale hoeveelheden vloeistof op te bouwen in het lichaam.Dit veroorzaakt zwelling en wallen en kan op vele gebieden van het lichaam, waaronder in de benen, armen, voeten, handen, longen, hart of de maagstreek.Terwijl medicijnen en medische aandoeningen zoals kanker kunnen bijdragen tot oedeem, andere risicofactor is slechte voeding of ondervoeding.Daarom kunnen veranderingen voedings-oedeem gerelateerde zwelling.

Oedeem gebeurt wanneer er te veel vocht in het lichaam .
(Levente Gyari / iStock / Getty Images)
laten testen op Voedsel Allergieën

Nutrition-gerelateerde oedeem kan worden toegeschreven aan onbekende voedselallergenen, zoals zuivelproducten (inclusief melk, kaas en ijsroom), gluten, soja, maïs en conserveringsmiddelen of andere additieven.Een allergoloog of andere zorgverlener kunt u testen voor bepaalde voedselallergie of raden een trial-and-error dieet dat bepaalde voedingsmiddelen elimineert om te meten hoe uw zwelling reageert.

Laten testen op allergieën.
dondoc-foto / iStock / Getty Images
beperking van het verbruik van Fluid-Behoud Foods

De consumptie van zout zorgt ervoor dat het lichaam om water vast te houden, die zwellingen in het lichaam kunnen veroorzaken.Bepalen in voedingsmiddelen met een hoog zout, zoals fastfood, verwerkt vlees, voedingsmiddelen met transvetten te voorkomen.Afzien van zouten uw maaltijden.Vraag uw arts of zoutvervangers een haalbare optie is voor het kruiden van uw voeding kan zijn.Een andere optie is om zout te vervangen door gezondere keuzes, zoals citroensap, azijn, verse kruiden en peper.

Andere voedingsmiddelen die een persoon om water vast te houden kunnen veroorzaken omvatten geraffineerde voedingsmiddelen, zoals wit brood, pasta's en suiker - vooral de suiker die in verpakte gebakken producten zoals koekjes, crackers, cake en donuts.

Terwijl alcohol in eerste instantie dient als een diureticum, kan dat leiden tot het lichaam op te zwellen en te behouden vloeistof.Beperk alcohol en tabak, die een soortgelijke zwelling en waterretentie effect kan hebben.

Geraffineerde voedingsmiddelen bevatten zout.
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Foods op te nemen

Integratie van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet waarvan bekend is dat een vochtafdrijvend effect hebben, kunnen helpen bij het verminderen zwelling in het lichaam.Consumeren volle granen;bladgroenten (zoals spinazie, boerenkool en romaine sla);asperges;bieten;groene bonen;prei;ui;en pompoen.

Vervang rood of gezouten vlees met mager kalkoen en kip, koud water vis (zoals zalm), tofu of bonen.

Naast voedingsmiddelen die fungeren als een diureticum, kiest voedingsmiddelen bekend om ontstekingen te verminderen in het lichaam.Deze omvatten kleurrijke groenten en fruit, zoals bosbessen, aardbeien, kersen, tomaten, squash en paprika.

Verse groenten en fruit .
Alinamd / iStock / Getty Images
75
0
4
Gezond Eten