Wat niet te eten op een Low Carb dieet

Er zijn veel verschillende soorten van low carb diëten, die verschillende niveaus en hoeveelheden koolhydraten mogen hebben.In het algemeen echter, low carb diëten allemaal over eens dat er bepaalde soorten voedsel die moeten worden vermeden ten alle tijden.Hoewel er geen voedsel groepen die helemaal verboden zijn, zijn er soorten fruit, brood, granen, zoetstoffen en groenten die niet mag worden gegeten op een low carb dieet.

Fruit

  • Vruchten hebben de neiging om een ​​hoog suikergehalte hebben, zoveel soorten fruit moet worden vermeden, terwijl op een low carb dieet.Kersen, mandarijnen, vijgen en druiven zijn allemaal vruchten die zeer hoog in suiker.Bananen zijn aanvaardbaar als ze iets minder rijp, maar een overrijpe banaan is niet toegestaan ​​op een low carb dieet.Gedroogd fruit, van welke aard dan ook, kan niet worden gegeten op een low carb dieet, omdat het zo hoog in suiker.

Brood

  • Brood die is gemaakt van geraffineerde bloem kan niet worden gegeten op een low carb dieet.Wit brood o

    f elk type brood met bloem geraffineerde tarwe in de ingrediënten, moeten worden vermeden.Daarnaast zijn veel soorten brood, waaronder volkoren brood, hebben suiker of honing in de ingrediënten, dat is off-limits voor de low carb dieter.

Grains

  • Granen zijn niet helemaal off limits voor de low-carb dieter, maar ze moeten zorgvuldig worden gekozen.Elk granen gegeten, zoals tarwe en haver, moeten hele korrels, en dienen in kleine hoeveelheden worden gegeten.Instant havermout, zelfs als het geen suiker bevat, wordt ook verwerkt, en kan niet in een low carb dieet worden gegeten.

Zoetstoffen

  • Er zijn veel zoetstoffen die niet kan worden gegeten wanneer op een low carb dieet.Suiker, in al zijn vormen, is niet op zijn plaats in een low carb dieet.Andere namen voor suiker onder meer honing, dextrose, glucose, sucrose, fructose en glucose.Rietsuikerstroop moet ook worden vermeden wanneer op een low carb dieet.

Groenten

  • Voor het grootste deel, groenten zijn toegestaan, op koolhydraatarme diëten, met uitzondering van de zetmeelrijke groenten, zoals aardappelen.Erwten, pastinaken, bieten en maïs zijn andere groenten die niet kan worden gegeten, terwijl op een low carb dieet.De meeste soorten squash, zoals eikel en butternut pompoenen, zijn ook niet toegestaan ​​voor low carb dieet.

Resources

  • Atkins Dieet
314
0
0
Low Carb Diets