Hoe kunt u uw longen ontgiften

ontgiften van je longen is van groot voordeel voor degenen die op plaatsen waar ze ademen in een veel vervuilde lucht werken en voor degenen die langdurig zware rokers zijn geweest.Dus, als je lijdt aan een chronische hoest roker of hebben moeite met diep ademhalen en ervaring kortademigheid, dan kan het tijd om je longen te ontgiften zijn.Uiteraard zou het beste wat je kunt voorafgaand aan het ontgiften van je longen te doen om volledig te stoppen met roken.Zodra je stopt met roken, zou de longen van hun vermogen om te genezen en zichzelf te reinigen herwinnen.Na dat, kunt u uw longen ontgiften met een geheime combinatie van voedingssupplementen en speciale vitaminen die spoelen toxinen.Hoewel het lijkt relatief eenvoudig, rokers vinden het erg moeilijk om hun afkicken.

Een arts controleert de röntgenstralen van een patiënt .
(George Doyle / Stockbyte / Getty Imag
es)

Voeg zwarte peper, gember, knoflook en mierikswortel aan uw dieet, zodat de ongezonde slijm in de longen kan worden gebroken en uitgespoeld.

Peper toe te voegen aan uw dieet .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Voeg een paar druppels rozemarijn olie om water in een luchtbevochtiger.Besteden 10 tot 15 minuten per dag ademen over een luchtbevochtiger met een handdoek gedrapeerd op de top van je hoofd, totdat je neus, hoofd en longen opruimen.

Verhoog uw verbruik van water tot meer dan 8 glazen per dag als de gezonde slijm dat je longen nodig hebben om zichzelf te reinigen wordt meestal gemaakt van water.Verhoogde hydratatie verbetert niet alleen de functie van alle organen, maar het helpt ook het lichaam te spoelen geaccumuleerde toxines.

Verhoog uw consumptie van water per dag .
Photodisc / Photodisc / Getty Images

Train je longen.Lichaamsbeweging zoals joggen, zwemmen of stevig wandelen zal helpen uw longen uit te breiden en te herwinnen die verloren elasticiteit.

Uitoefening van uw longen door te lopen .
Creatas / Creatas / Getty Images

Breng een paar minuten de uitoefening van uw longen.Adem langzaam en diep door je neus kamers totdat je longen volledig worden uitgebreid en kan niet meer houden.Probeer nu het houden van uw adem in voor ongeveer 3 tot 4 seconden, daarna krachtig uitademen door je mond.Herhaal 20 tot 25 maal elke avond.

Besteed tijd de uitoefening van uw longen door het inademen en uitademen .
Pixland / Pixland / Getty Images
472
0
5
Gezond Eten