Low Carb dieet plannen om snel gewicht te verliezen

koolhydraatarm dieet plannen effectief zijn voor het toestaan ​​van lijners om snel gewicht te werpen, maar de restrictiviteit van volledig het elimineren van koolhydraten wordt al snel meer dan de meeste kunnen dragen.Zo is de beste low-carb plannen zijn degenen die gematigde carb ontbering in dienst, waardoor lijners aan boord te blijven voor de lange termijn en gestage gewichtsverlies behouden zonder in te boeten hun geestelijke gezondheid in het proces.Wat volgt zijn twee low-carb plannen die u zal helpen gewicht te laten vallen snel, zonder het invullen van het elimineren van koolhydraten.

Pijnloos Carb Reduction

  • Pijnloos Carb Reduction is een dieet plannen ontworpen door voedings wetenschapper Lonnie Lowery, Ph.D.Pijnloze Carb Reduction richt zich op koolhydraten beperking zonder groothandel carb ontbering, het mengen van de snelle gewichtsverlies voordelen van een traditionele low-carb dieet met de leefbaarheid van het houden van koolhydraten als maaltijd optie.Om dit doel te bereiken, P

    ijnloos Carb Reduction scheidt de dag in twee delen.In de ochtend wordt u verwacht dat eiwitten en koolhydraten, met een minimum aan vet verbruikt.In de avond, moet je eiwitten en vetten te consumeren met een minimum aan koolhydraten.Zoals koolhydraten worden gebruikt voor snelle energie in het lichaam, is het zinvol om af te snijden van de stroom van de brandstof waar de behoefte afneemt.Dus denk aan het am uur als een benzinestation periode en het uur uren als uitrijdt periode, waarbij de brandstof van de ochtend wordt besteed, zodat er geen vet 's nachts wordt opgeslagen.

    Eten keuzes op Pijnloos Carb Reduction moet zo schoon mogelijk zijn - gewoon omdat dit is geen zero-koolhydraten dieet is niet in licentie te geheel vraatzuchtige geworden.Vasthouden aan natuurlijke carb bronnen waar mogelijk, zoals fruit, groenten, haver, zoete aardappelen en een aantal volle granen.Hoe schoner de koolhydraten je verbruikt in het uur, de betere gewichtsverlies resultaten die u krijgt van uw uur carb-snel.

Carb-Cutoffs

  • Het nadeel Pijnloos Carb Reduction is dat het strikt beperkt, het scheiden van de dag in een heldere carb / no-carb tweedeling, zonder de mogelijkheid van maatwerk.Carb-cutoffs kunnen aanpakken en oplossen van dit probleem.Een carb-cutoff is een tijd van de dag na die koolhydraten niet meer worden verbruikt.In tegenstelling tot Pijnloos Carb Reduction, maar de typische tijd van de dag voor carb-cutoffs is niet de middag, maar in de avond.

    Voor beginners op het plan, zet uw eerste carb-cutoff tijd als 06:00 De meeste gezinnen hebben het diner in deze tijd, maar als je een late-eter bent, zult u moeten maken als gevolg zonder koolhydraten voor uw laatste maaltijd van dedag.Na twee weken van een 06:00 carb-cutoff, beoordeelt de voortgang met behulp van zowel de omvang en de spiegel.Als je gewicht verliest zoals verwacht (1-2 pond per week is een redelijk doel), houd uw cutoff tijd op 6:00 voor nog eens twee weken.Als je gewicht niet te laten vallen op een fatsoenlijk tempo, beweeg je carb-cutoff tijd een uur terug en herwaarderen in nog eens twee weken.Door middel van dit systeem van voortdurende aanpassing, vindt u de carb-cutoff tijd dat het beste werkt voor u te vinden.

Aanbevelingen

  • Pijnloos Carb Reductie is het beste voor mensen die de mentale kracht om rigoureus zowel de letter en de geest van de wet van carb-cutoffs nemen missen.Veel lijners die carb-cutoffs aannemen zal streven te sluipen in een laatste carb-zware maaltijd vlak voor de cutoff tijd, dan doen verbaasd als ze vinden het plan werkt niet.Als je het soort persoon die probeert een dieet geboden rok, Pijnloos Carb Reductie is het beter plan voor je.Anders geef carb-cutoffs proberen - de inherente maatwerk zal u informeren over carb toleranties van uw lichaam, waardoor je waardevolle dieet informatie die u kunt gebruiken voor het leven.

650
0
0
Low Carb Diets