Maïsmeel Weight Loss

Corn maaltijd is een belangrijk voedselgewas in Noord- en Zuid-Amerika, vaak gebruikt om tortilla, tamales, gebakken brood en Mexicaanse drankjes te maken.Het is voornamelijk gemaakt van het malen van gedroogde maïskorrels in fijne, medium of grove deeltjes.Het kan geel, blauw of wit, afhankelijk van het gebruikte mais en geeft een zoete, robuuste smaak iets uit maïs muffins polenta.Volkoren maïsmeel omvat zemelen, kiem en endosperm van de maïs.Wanneer gegeten met mate, kan het ook helpen bereiken gewichtsverlies.

Maïsmeel Weight Loss
(Tycoon751 / iStock / Getty Images)
Anti-obesitas Anthocyanen

Maïs is een uitstekende bron van vitamine B1, vitamine B5, foliumzuur, vezels, vitamine C, fosfor, mangaan en meer.Volgens de website baking-management.com, gemalen gele maïs - zoals maïsmeel, grutten en maïsmeel producten - zijn vooral rijk aan antioxidanten, vooral carotenoïden zoals luteïne.Carotenoïden behoren tot een klasse van kleurrijke antioxidanten, bekend als anthocyaninen.Volgens het Journal of Agricultural

and Food Chemistry (nutraingredients.com), onderzoekers uit Japan bleek dat zowel in vitro als in vivo experimenten toonden aan dat anthocyanen een significante werkzaamheid tegen vetcellen en kunnen worden gebruikt om gewichtstoename te voorkomen.Anthocyaninen invloed op de functie van vetcellen en kan worden gebruikt om metabolisch syndroom, een aandoening gekenmerkt door centrale obesitas, hypertensie en glucose en insuline metabolisme verhinderen.

Maïs is een uitstekende bron van vitamine B1 , vitamine B5 , foliumzuur , vezels , vitamine C , fosfor , mangaan en meer .
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Fiber

Volgens de Mayo Clinic, voedingsvezels essentiële voordelen voor de gezondheid.Het kan bevorderen colon gezondheid, verlichten constipatie, lagere cholesterol, de regulering van bloedsuiker en gewichtsverlies.Fiber helpt gewichtsverlies door het induceren van verzadiging (een gevoel van volheid), die maakt dat je vol voor langere tijd te blijven, waardoor onnodige eten voorkomen.Daarnaast, vezelrijke voedingsmiddelen zijn minder energie dicht, wat betekent dat ze minder calorieën voor dezelfde hoeveelheid voedsel.Sinds 1 kop volkoren maïsmeel levert ongeveer 10 gram voedingsvezels, is het logisch dat de integratie van maïsmeel in uw dieet zal helpen de honger te stillen en trim de taille op de lange termijn.

Fiber helpt gewichtsverlies door het induceren van verzadiging .
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
resistent zetmeel

Corn bevat een soort koolhydraten genoemd resistent zetmeel.In tegenstelling tot de typische koolhydraten die weg als lichaamsvet raken verstopt, als je meer dan je kunt verbranden eten, resistent zetmeel vermijdt spijsvertering en belandt in de dikke darm, waar het wordt gefermenteerd.Dit proces levert voordelige vetzuren, in het bijzonder een zogenaamde butyraat, welke blokken het lichaam om koolhydraten te branden.Janine Higggins, Ph.D., voeding directeur onderzoek van de Universiteit van Colorado, zei: "Dit voorkomt dat de lever van het gebruik van koolhydraten als brandstof en in plaats daarvan opgeslagen lichaamsvet en onlangs geconsumeerd vet worden verbrand." Meer lichaamsvet verbrand betekent minder gewichtkrijgen.

Meer lichaamsvet verbrand betekent minder gewichtstoename .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
behulp van maïsmeel in uw dieet

aan te boren in de vele vet busting kwaliteiten van maïsmeel, probeer waaronder maïsmeel in uw dieet.Gebruik ze in uw bakken-maïs muffins, maïsbrood, maïs pannenkoeken.Combineer maïsmeel en specerijen zoals paneren voor vis, kip of hotdogs.Grovere versies van maïsmeel kan worden gebruikt om polenta, een voedzame alternatief voor koolhydraten te bereiden.Het kan ook worden gebruikt om de bodem van bakvormen te voorkomen dat voedsel plakken bestrooien.Voor meer ideeën, kijk op 100 maïsmeel recepten in foodnetwork.com.

corn muffin
velllena / iStock / Getty Images
921
0
5
Gezond Eten