Voedingsmiddelen te vermijden bij het op een dieet

Het is geen geheim dat het voedsel dat je kiest bijdragen aan uw succes of falen wanneer het proberen om gewicht te verliezen.Weten wat voedingsmiddelen te vermijden is net zo belangrijk als weten welke voedingsmiddelen gunstig omdat veel van het voedsel dat we eten en te overwegen redelijk gezond te zijn kan eigenlijk onze gewichtsverlies succes te remmen.

Alcohol

  • Alcohol's voordelen voor de gezondheid zijn geworven in de afgelopen jaren, maar het is belangrijk om matiging in alles herinneren.Twaalf ounces bier kan tot 200 calorieën, terwijl het veroorzaken van uitdroging en het verstrekken van geen voedingsstoffen.Blijf bij club soda met fruit in plaats daarvan, en bespaar jezelf een pond gewichtstoename per maand.

eenvoudige suikers

  • Het is belangrijk om wit en verwerkte suikers, terwijl op een dieet te voorkomen.Omdat suiker in veel bewerkte voedingsmiddelen is het belangrijk pakketetiketten lezen duidelijk van hetgeen glucosestroop, hoge fructose maïssiroop, sucrose, fructose of eenv

    oudig suiker zegt te sturen.

geraffineerde granen

  • geraffineerde granen zoals witte rijst, witte bloem of snelle haver zijn gewoon voedselrijke lege versies van hun volkoren tegenhangers.In plaats daarvan kiezen voor een ouderwetse haver, bruine rijst en volkoren meel en eten ze in kleinere porties.Een portie van granen is slechts 1/2 kopje of 1 boterham.

Fast Food

  • Terwijl de fast-food restaurants hebben meer gezonde menu's in de afgelopen jaren gemaakt door de toegenomen vraag naar gezond voedsel, veel van deze selecties zijn nog steeds vrij hoog in suiker, vet en natrium, elkewaarvan gewichtstoename veroorzaken.Natrium in het bijzonder kan een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water, die vaak verward met gewichtstoename veroorzaken.Als je ervoor kiest om fastfood te eten, zorg ervoor dat het een salade of iets gegrild en vermijd voedsel zoals friet en ijs.En vergeet niet om veel water te drinken om het overtollige zout te spoelen uit je lichaam.

Cafeïne

  • Veel gewichtsverlies goeroes zal u vertellen dat cafeïne is een natuurlijke bron van energie en de vetverbranding te stimuleren, maar cafeïne is ook een diureticum en keet op de stofwisseling.Voor de maximale vetverbranding effecten, vasthouden aan water, magere melk en kruidenthee als vloeibare bronnen.

Resources

  • Beste en Slechtste Foods op een dieet
  • Foods te vermijden tijdens gewichtsverlies
192
0
0
Gezond Eten