Kunt u Reverse Calcium afzettingen in de kransslagaders ?

Atherosclerose, ook wel aderverkalking, is de geleidelijke vernauwing en verharding van de slagaders als gevolg van verkalking.De belangrijkste oorzaak is een ernstig tekort aan vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen in de vaatwand cellen.Deze tekortkoming leidt tot instabiliteit van de vaatwanden, letsels en scheuren, kalkaanslag en, uiteindelijk, hartaanvallen of beroertes.Om atherosclerose te voorkomen en te helpen herstellen van de schade aan de vaatwanden, moet de essentiële voedingsstoffen worden toegevoegd aan uw dieet.

wat je

  • Computer
  • internetverbinding nodig

instructies

  1. Leer jezelf op uw conditie en leren wat je kunt doenover het.Kennis kan een krachtig ding zijn als goed gebruikt.

  2. Stop doen van de dingen die je pijn en het veroorzaken van uw conditie, zoals het eten van het verkeerde voedsel, roken en overmatig drinken.Voorbeelden van voedingsmiddelen te vermijden zijn: hotdogs, hamburgers, gefrituurd voedsel, suiker, ijs, hoog vetgehalte shakes en chips

    .Gebruik ook voedingsmiddelen met gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, zoals margarine stok.

  3. Start het doen van de dingen die je moet doen om verdere verkalking in de slagaders te voorkomen en om uiteindelijk de trend openstelling van de slagaders door het verwijderen van de verkalking.Eten van gezond voedsel met weinig cholesterol en verzadigd vet en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor het voorkomen van verdere verkalking en uiteindelijk het verwijderen van verkalking en het openen van de slagaders.Klare levensmiddelen zoals: groene bladgroenten;uien en knoflook;pinda's, walnoten en amandelen;olijfolie en koolzaadolie;zalm en makreel en vers fruit, om er maar een paar te noemen.Ook hebben mensen de neiging om de effecten van lichaamsbeweging onderschat;je moet proberen om elke dag te oefenen gedurende 30 tot 45 minuten, en ten minste 20 minuten krachtige aërobe oefening.

  4. Opzetten van een dieet plan te repareren en vullen van de cellen in de vaatwanden.Vitaminen, aminozuren en sporenelementen zoals vitamine C, vitamine E, beta-caroteen, lysine, proline en andere nodig om de schade te herstellen.Het voedsel dat je eet moet rijk zijn aan deze items.Probeer voedingsmiddelen, zoals: vers fruit en aardappelen;noten;vissen;bonen;verse vruchtensappen;vetarme zuivelproducten met mate;unsturated oliën zoals koolzaad en olijfolie;volkoren brood en pasta.

  5. Verbeter uw dieet met supplementen.Zo is het bekend dat grote doses vitamine C verschaffen enorme voordelen voor het voorkomen en omkeren van atherosclerose.Ook nodig zijn grote hoeveelheden antioxidanten zoals co-Q10, een bewezen antioxidant supplement dat enorme voordelen voor het ontstoppen bloedvaten verschaft.Vitamines C, E, A, beta-caroteen en B-complex te verbeteren cellulaire functies en helpen genezen;visolie vecht plaque ontwikkeling;L-arginine bevordert een gezonde cardiovasculaire weefsel;fosfatidylcholine bestrijdt de vorming van stolsels, verbetert de celmembraan functie en verbetert de insulineresistentie;knoflook werkt als een anti-inflammatoir, verlaagt de bloeddruk en cholesterol en vermindert de dikte in vaatwanden;vitamine K 2 verbetert de botdichtheid en tegengaat arteriële beschadiging.(Omkeren Heart Disease, Part 2 van Linda Sue Anderson)

  6. Stel een dagelijkse oefening routine.De oefening is een belangrijk onderdeel van uw inspanningen om verdere schade aan je bloedvaten te voorkomen en om de trend te keren en deblokkeren je bloedvaten.Zonder uitoefening van uw inspanningen tevergeefs.Het doel is om 30 tot 40 minuten per dag te oefenen en ten minste 20 minuten van krachtige aërobe oefening elke dag te doen.U kunt geleidelijk werk tot dat niveau, maar je moet starten en te blijven van de oefening routine of je conditie niet verbeteren.

Resources

  • Coronairlijden
240
0
0
Gezond Eten