Calorieën in een kleine Caesar Salad

Een kleine Caesar salade kan maken voor een mooi begin van een maaltijd. mens salade eten door Robert Mobley Van Fotolia.com

Een kleine Caesar salade is een gemeenschappelijke voorgerecht of beginnen met een maaltijd.Bestaande uit ongeveer een kopje Romaine sla, een paar croutons, dressing en geraspte Parmezaanse kaas, kan deze kleine salade een ton van calorieën te pakken, afhankelijk van het ingrediënt keuzes en hoeveelheden van elk.

Grootte en Portie

  • De grootte van de salade is belangrijk en rechtstreeks van invloed op de totale calorieën.De bedragen van de afzonderlijke ingrediënten zal ook van invloed op de totale calorieën, echter, dus gewoon het meten van de salade is niet zo nauwkeurig.Als de Caesar salade bestaat uit ongeveer één kop van Romaine sla, een eetlepel elk van Parmezaanse kaas en Caesar salade dressing, en een half dozijn croutons (ongeveer 1/2 ounce), worden de calorieën gemakkelijk berekend.

Individuele Calorieën Up toevoegen

  • De calorieën voor een kopje Romaine sla de minst schadelijke van de Caesar salade ingrediënten, op slechts

    acht calorieën of zo.Een eetlepel geraspte Parmezaanse kaas brengt ongeveer 22 calorieën om de Caesar salade ook.Croutons zal variëren in calorieën, afhankelijk van het merk, maar de gemiddelde verpakt croutons zal ongeveer 70 calorieën voor een half ounce van doorgewinterde croutons, of ongeveer 60 calorieën voor een half ounce van vlakte.Afhankelijk van de dressing, reguliere Caesar salade gebotteld dressing voegt meestal ongeveer 80 calorieën.Voor deze ingrediënten en hoeveelheden, zou de kleine Caesar salade tussen de 170 en 180 calorieën bevatten.

Opties voor het snijden van calorieën

  • Calorieën met behulp van een lichte dressing of gewoon gooien met een beetje olijfolie en citroensap kan worden gesneden.Lichte dressings, echter ook vaak ook high-fructose corn syrup en gehydrogeneerde oliën, die worden afgekeurd door veel van de hedendaagse gezondheidsbewuste individuen.Met behulp van de traditionele, regelmatige-calorie Caesar salade dressing is prima, ook al proberen om calorieën te snijden;gewoon de dressing aan de kant, en in plaats van bovenaan de salade met het, dip een beetje van elke hap in de dressing.Verrassend, zal dit zorgen voor het gebruik van goed onder een eetlepel dressing.

313
0
1
Gezond Eten